15 trucs pour devenir optimiste dans la vie !

Par 12/03/2018Articles

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Devenir optimiste génère de nombreux bienfaits dans nos vies, tant au plan physique qu’émotionnel ou social. Alors pour développer notre capacité à positiver, voici quelques astuces à mettre en oeuvre sans plus attendre !

  1. Tenez un journal de bord : notez chaque jour ou chaque semaine les événements positifs que vous avez vécus et comment vous y avez contribué.
  2. Ecrivez aussi les moments de doutes, d’inquiétudes et de stress. Vous pourrez ainsi identifier les éléments déclencheurs des émotions négatives.
  3. Ne généralisez pas, tout n’est pas blanc ou noir. Nuancez vos propos!
  4. Vous n’êtes pas la cause de tout ! Ce qui va mal n’est pas forcément votre faute !
  5. Ne dramatisez pas!
  6. Essayez de trouver des alternatives aux pensées négatives. Une nouvelle voie à découvrir !
  7. Evitez de prédire l’avenir (généralement de façon assez noire…), vous ne savez pas de quoi demain sera fait !
  8. Essayez de nouvelles activités : sport, visite d’une ville ou d’un pays, théâtre, nouveau style musical ou de lecture et redécouvrez-vous !
  9. Explorez votre côté créatif (dessiner, écrire, peindre)
  10. Exit les pessimistes ! Entourez-vous de gens positifs, joyeux. Le bonheur est contagieux !
  11. Fixez-vous des objectifs atteignables à court terme et à chaque fois qu’ils sont atteints, écrivez-le. Vous gagnerez en confiance.
  12. Amusez-vous ! Sortez, rencontrez des amis, riez au théâtre… bref, détendez-vous et prenez du bon temps !
  13. Cuisinez en famille. C’est un moment de partage très agréable et fort en sens puisqu’il a pour but de nous nourrir bien sûr mais aussi, de donner du plaisir à tous : plaisir des yeux, des papilles et plaisir à préparer et à donner à tous.
  14. Pratiquez une activité physique. En mobilisant votre corps, vous éliminez le stress et apprenez à mieux vous relaxer. (yoga, marche, footing, vélo, salle de fitness, cours de Pilates, Zumba, …)
  15. Méditez! La méditation est un temps pour soi. Quelques minutes suffisent à se détendre et permettent souvent de trouver d’autres alternatives à une situation qui semble difficile de prime abord.

ET UN BONUS:

16. Rejoignez des gens positifs et qui sont motivés pour dépasser leurs peurs! 

 

Vous l’aurez compris, devenir optimiste, ça s’apprend et c’est sur le long terme. Développer un état d’esprit positif nécessite de le construire chaque jour. Tandis que les pensées négatives entretiennent une sensation de routine et nous figent dans des chemins dessinés, l’optimisme ouvre au monde. Tout devient possible… et cette pensée rend bien plus heureux !

Source de Bemindset.com 

 

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