Comment reprendre sa voiture sans craindre toujours d’avoir une crise d’angoisse?

Par 24/11/2018Articles

Comment reprendre sa voiture sans craindre d’avoir une crise d’angoisse ou imaginer le pire ?

Rien que l’idée de conduire vous stresse ? Rassurez-vous, vous n’êtes pas seul dans cette situation… j’ai eu une période de ma vie où je prenais toutes les routes secondaires par peur des embouteillages, des accidents, du trafic, etc… J’étais souvent en retard et dans le mensonge.

Est-ce que depuis quelques temps (des mois ou des années !), vous avez, trouvé une béquille qui, finalement vous emmène où vous voulez et quand vous voulez ? Est-ce que cette personne fait ce que vous avez peur de faire ?

Quel bonheur, n’est-ce pas ! Vous avez carrément un chauffeur personnel… quelle chance !

Bon peut-être que vous conduisez vous mais toujours avec quelqu’un à côté de vous, juste au cas où, …

Au cas où quoi ? J’entends souvent dire : « Je suis incapable de conduire seule » ou « Je ne peux pas conduire hors de mon périmètre de 5km » ou « Je ne prends jamais l’autoroute sans mon mari »… OK ….. Point de vue intéressant.

 

 

Voici quelques questions que vous pouvez commencer à vous poser :

– avez-vous conscience que ce que vous « vivez » est bel et bien une réelle privation de votre liberté ?

– êtes-vous d’accord avec cela et voulez-vous changer cette frustration et vous sentir enfin LIBRE ?

– avez-vous envie de ne plus devoir compter sur quelqu’un d’autre que vous pour vivre votre quotidien ?


La peur de conduire peut provenir d’un trauma et s’appelle aussi l’amaxophobie. Souvent c’est juste l’inconscient et son saboteur qui parlent à notre place. La peur paralyse et fige. Il se peut qu’il y ait des événements traumatisants, tels qu’accident, choc, drame, etc (et dans ce cas, je ne suis pas la meilleure personne pour vous aider) et il y a des « fausses croyances » ou des « associations de pensées » et là je peux en parler vu que j’ai vécu cela.
Le pire, c’est qu’on est convaincu que cela va nous arriver et du coup, on abandonne car la peur est trop forte.
Ne pas agir nous rassure et nous fait rester dans notre zone de confort inconfortable mais nous prive de notre liberté.
Et si un jour, vous êtes seul, comment ferez-vous ?


Mais pourquoi on croit toutes nos pensées ? 

  • parce que vous avez peut-être associé un événement compliqué, une sensation désagréable à un potentiel accident ?
  • peut-être que vous avez vécu un accident et que vous craignez que cela se reproduise ?
  • peut-être que vous vous sentez juste incapable de gérer votre stress si vous avez une attaque de panique ? (en + s’il y a les enfants, c’est encore plus stressant)


Si aujourd’hui, vous n’êtes pas capable d’aller partout où bon vous semble, si l’idée de prendre votre voiture reste compliqué, si vous passez du temps (comme moi à l’époque !) à préparer un plan de route « de secours » pour éviter les grandes voies rapides, autoroutes et tunnels et que vous limitez du coup vos sorties avec vos enfants, votre conjoint, je vous propose de prendre conscience qu’il est possible de faire différemment…

 

SOYEZ HONNETE…

– En avez-vous marre de dépendre des autres ?
– Vous sentez-vous nul(le) à l’idée d’être comme ça ?
– Avez-vous déjà songé à abandonner l’idée de conduire à nouveau ?

Tout est choix dans la vie, mais je vous le dit : « Vous gâchez votre temps précieux sur cette belle planète »

Si vous êtes toujours dans l’évitement, c’est que vous n’avez pas encore compris ou trouvé comment faire différemment ou peut-être n’êtes-vous juste pas assez honnête avec vous et conserver votre statut de « victime » vous arrange bien … 

 

Vous avez peut-être déjà testé :

– des livres, des vidéos, des audios sur le sujet
– des cours avec une auto-école spécialisée
– de la relaxation, la méditation, la pensée positive

Et rien n’a changé ?!? OK peut-être n’avez-vous pas assez persévéré !???

 

 

 

Voici mes 2 dernières questions :

  1. Qu’attendez-vous exactement pour être prêt à dépasser votre peur ?
  2. Qu’est-ce qui vous empêche vraiment de vous y mettre ?

 

En fait, peut-être que… vous aimeriez le faire seulement si vous êtes sûr à 200 % que cela marchera et que vous n’aurez aucune angoisse !? C’est bien ça ? 🙂

 

Dans ce cas-là, on est dans une façon d’agir et de penser dite « irrationnelle ».
Bienvenue dans le monde de l’évitement, des peurs paralysantes et des croyances limitantes!
Bienvenue dans mon monde qui a duré 15 ans !
Et pas de chance, des solutions miracles il n’y en a pas.
Mais savez-vous qu’après ces épisodes compliqués de ma vie de conductrice, j’ai repris les routes, autoroutes, sentiers, chemins, avions, bus, métros, etc… et que je n’ai pas eu de récidives ? 😊


Car oui, il y a des « moyens » de vous « mettre en route » et de vous lancer une bonne fois pour toute ! Arrêtez d’attendre le bon moment et vous trouver 1000 excuses ! 

Il existe peut-être sur Internet des formules avec des mots bien choisis qui vous font croire qu’il y a une nouvelle méthode révolutionnaire qui va enfin vous aider… Et comme moi à l’époque, vous allez peut-être y croire. Malheureusement, à la fin, vous vous rendrez compte que votre mental reste le même et que même si vous avez l’impression d’avoir résolu une partie du problème de la voiture, votre peur hante toujours vos tripes et revient sous une autre forme.

Toutes les formules qu’on vous propose se composent en général d’exercices et de techniques de respiration/relaxation, visualisation, concentration et de passage à l’action. Tout ce qui existe déjà depuis des milliers d’années. Mais vous devez faire le travail seul de votre côté.

En fait, le vrai problème ce n’est pas le manque de technique ni de savoir-faire mais plutôt de savoir comment s’y prendre quand il nous manque du courage et de la persévérance…

Gérer une crise d’angoisse n’est jamais facile, c’est certain. Mais adopter un rythme de vie avec moins de stress et davantage de détente vous permettra d’avoir moins de crises d’angoisses. Comprendre les émotions liées à vos peurs vous permettra de débloquer vos pensées limitantes. En fait, il y a beaucoup d’étapes à comprendre pour se sentir mieux et gérer ses peurs.

Alors, vous vous demandez peut-être comment j’ai fait pour reprendre la voiture, les tunnels et les autoroutes ? Et bien, j’avais bien trop peur de GACHER MA VIE en étant dans l’évitement au quotidien. Et vous ?

 


Que diriez-vous d’adopter un meilleur état d’esprit et d’avoir davantage confiance en vous ?

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