Pourquoi on est dans l’évitement quand on est agoraphobe?

Par 19/05/2015Articles

Je vous parle aujourd’hui de la fausse stratégie de l’évitement!

Quand on est anxieux, angoissé ou agoraphobe et dans l’évitement, on a un début d’attaque de panique et on se dit :
« Oh nooooooooooon, je vais rentrer, à la maison, je serai plus calme, il faut que je rentre, vite!! »


Et on fuit! N’est-ce pas ? 
Cela s’appelle l’évitement

Quand on est agoraphobe, on pratique l'évitement!

Sa fausse zone de confort

Ce retour dans une zone « CONNUE » dite de « CONFORT »  vous fait croire que vous y serez mieux : « ça ira mieux à la maison, il faut que je rentre-là ! »

Dans ce cas, vous vous parlez de manière positive (et c’est très bien car vous n’utilisez pas de « je suis nulle »!) mais vous n’utilisez pas cela de la bonne manière car c’est votre peur et votre envie d’éviter qui vous fait agir ainsi.

Comme par hasard, lorsque vous arrivez chez vous ou proche de chez vous, cela va déjà un peu mieux, n’est-ce pas? Alors pourquoi?

Vous avez programmé votre cerveau sur la fausse fréquence!

Etre dans l’évitement, c’est une parade pour laisser votre peur gagner. C’est tout ce qu’il ne faut pas faire.
Vous avez vous-même et sans le savoir, programmé votre cerveau pour que, lorsque vous serez chez vous, vous vous sentirez mieux! C’est simplement la conviction que chez vous, vos crises partiront! Et ça marche! Alors pourquoi vous n’inversez pas la vapeur et vous programmez votre cerveau pour lui faire comprendre que c’est vous qui décidez où, quand et comment?!

Pour guérir de l’anxiété, de l’angoisse ou de l’agoraphobie, il faut savoir combattre le moment présent et supprimer l’évitement!

Quand on est agoraphobe, on pratique l'évitement!

Que doit-on faire pour ne plus faire d’évitement?

Il faut arriver à convaincre son cerveau du pourquoi les crises arrivent. Il faut se dire et être convaincu que :

« OK, j’ai des crises d’angoisses. C’est à cause de …. le problème sera parti dans quelques secondes… je reste ici … je n’ai aucune raison de rentrer chez moi, je ne vais pas mourir et je ne vais pas me laisser pourrir le cerveau par une fausse peur. Je suis fort(e) et je réussis à dominer toute forme d’angoisse. Je suis fier(ère) de moi. Tout va bien se passer. Je suis en sécurité »

Avec la pratique, vous verrez que cela marchera! C’est à force de répétitions que cela marchera.
J’y suis arrivée, alors pourquoi pas vous?

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Quand on est agoraphobe, on pratique l'évitement!

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Cela aidera peut-être quelqu’un de votre entourage qui n’arrive pas à passer à l’action
à cause de ses peurs.

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