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juin 2015

Et si tout était dans la tête ?

Et si tout était dans la tête ?

Par | Articles | 2 Comments

“Et si tout était dans la tête ?” voilà ce que me disait mon médecin!

A l’époque de mon agoraphobie, lorsque je consultais mon médecin, il me disait toujours, après avoir fait les examens nécessaires, que j’étais en pleine forme ! Ouaouh… ok, super mais je ne le croyais pas ! Il me disait, tout vient du stress, vous n’avez rien.Alors à chaque fois que je sortais de son cabinet, je me disais : “il a sûrement dû passer à côté de quelque chose” ou je pensais que personne n’était au courant de ce que j’avais… je n’étais pas du tout rassurée alors que devais l’être et le croire.

Cela vous est-il arrivé aussi ? 

Et si tout était dans la tête ?

 

Des symptômes si forts

Les symptômes physiques sont tellement forts qu’ils nous empêchent de croire qu’il s’agit uniquement de problèmes psychologiques

Le sujet est très sérieux, cela a été une grande souffrance pour moi, car je pensais vraiment que j’avais quelque chose de grave mais que personne ne trouvait mon mal. Comment croire que tout cela, n’était que dû au stress ? Impossible. Je n’entendais pas ce qu’on me disait. Mais ils avaient raison …


L’acceptation

Le jour où j’ai compris cela et où j’ai accepté, le jour où j’ai compris que finalement j’étais moi-même responsable de cela (la compréhension n’est pas venue d’un seul coup de baguette magique!), alors cela a changé à l’intérieur de moi et je me suis orientée vers plusieurs techniques de relaxation.

Et vous ? Où en êtes-vous avec cette crainte ? croyez-vous également que vous avez autre chose de grave que juste des angoisses liées au stress ?

Je suis curieuse de lire vos commentaires…  alors n’hésitez pas à me laisser un petit message!

Et si tout était dans la tête ?

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Que faire pour cesser d’angoisser?

Que faire pour cesser d’angoisser?

Par | Articles | Aucun commentaire

Que faire pour cesser d’angoisser? J’ai enfin des pistes à vous donner

Est-ce vrai que vous manquez de moyens pour aller mieux ? Je ne crois pas… c’est à mon avis, une fausse excuse… Mais comment faire pour arrêter de cesser d’angoisser? Est-ce possible finalement?

Même si vous avez l’impression que personne ne peut vraiment vous aider ni vous comprendre, il est faux de dire qu’il n’existe pas de solutions pour venir à bout de votre anxiété liée ou non à l’agoraphobie. Les angoisses c’est humain mais les dépasser et ne pas toutes les écouter, c’est le travail que je vous propose de faire ensemble.

Comment ai-je trouvé des solutions?

A l’époque où j’étais agoraphobe (ça a commencé à mes 18-20 ans et ça a duré 15 ans!), il n’y avait que quelques ouvrages liés au sujet et personne réellement sur Internet ou ailleurs qui pouvait vraiment m’aider (à part mon psy). Aujourd’hui, les rayons dans les librairies consacrées au développement personnel explosent!
Mais cela ne va pas vous tomber dessus sans faire des recherches et cela va vous demander des efforts. Oui, des efforts… C’est ce que j’ai dû faire!

Etes-vous prêts à aller mieux et à mettre toutes les chances de votre côté pour y arriver ? Car si cela vous paraît déjà impossible avant même d’avoir commencé, cela prouve que vous n’êtes pas encore réellement prêts à vouloir changer.

Que faire pour cesser d'angoisser?

Le piège de cette phobie

L’anxiété, les angoisses et donc souvent, l’agoraphobie restent très “tabou“. Il existe encore des médecins qui ne savent pas réellement ce qu’est l’agoraphobie. Ils mélangent souvent la définition avec l’unique peur de la foule mais c’est bien plus complexe que cela et je vous assure qu’il existe plusieurs moyens de trouver de l’aide.

Quelles aides ?

Les thérapies liées à la gestion du stress sont idéales (sophrologie, méditation, acupuncture, relaxation, TCC) mais, il n’y a pas de baguette magique! Hé non! Il faut travailler dur pour changer et arrêter de fonctionner comme on fonctionne depuis peut-être 1, 3, 5 ou 10 ans!

Chacun doit travailler sur son comportement, sur ses peurs, ses croyances limitantes, ses mauvaises habitudes et doit avoir suffisamment de détermination pour fournir des efforts.  Celui qui vous promet une guérison totale en 1 séance est un escroc. 

Un conseil ?

Tout d’abord, il faut trouver le bon thérapeute ou le coach. Quelqu’un qui s’y connait dans le sujet. Il faut avoir confiance en lui (en elle) et avoir un bon feeling avec. Si c’est pour passer la séance allongé(e) sur un canapé, de façon passive et parler de vos “bobos”, de vos peines et de vos chagrins, je vous conseille de ne pas y retourner. Cela sera trop long et pas efficace.

Par contre, s’il s’agit d’une thérapie dite “comportementale” et orientée ACTION, vous êtes au bon endroit et à ce moment-là, il faut persévérer !

Ce que je propose comme accompagnement

Sur ce site, vous découvrez des conseils, astuces, exercices, informations et des vidéos (Youtube) que j’ai tournées pour vous permettre de comprendre et d’avancer dans votre chemin.

Je ne suis pas thérapeute ni médecin mais j’ai vécu 15 années avec de l’agoraphobie, des angoisses et de l’anxiété quotidienne.

Les personnes qui me suivent ont trouvé chacun à leur manière des réponses à leurs questions, des encouragements, des techniques et de l’écoute en participant à mes séances de coaching.

Pour rejoindre un coaching intensif (4 semaines!) avec d’autres personnes, j’ai également créé un programme de 4 vidéos + exercices ici

Attention, ça va pas mal bousculer! Je préviens! C’est intense et réservé aux personnes qui ont déjà travaillé sur elles et qui veulent se dépasser cette fois. Je suis là durant 4 semaines pour vous aider à libérer votre potentiel!

Surtout ne lâchez jamais! Vous n’en n’avez pas le droit!
Ne vous sous-estimez pas! Vous êtes capables!

 

 

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