La honte d’être différent et d’avoir peur …

Par 29/01/2019Articles

Avoir honte… honte d’être anxieux, hypersensible, différent… se sentir à côté de la plaque… Est-ce votre quotidien ? 

En coaching, je vois énormément de personnes qui sont, comme moi à l’époque, en manque de confiance.
Elles ne se connaissent plus vraiment, elle manquent d’estime pour elles, se sentent seules et sont souvent, selon leurs mots, incapables de stopper l’arrivage des pensées anxiogènes. Elles tournent en rond. Et souvent, cela fait des mois, voire des années !

D’autres personnes sont dans l’exagération, dans la douleur et dans l’urgence donc remettent tout en question à cause d’une journée moins bonne.

Elles sont fatiguées voir épuisées et ont besoin d’être rassurées.
Idéalement le travail est d’arriver à se rassurer soi-même, comme si on rassurait son enfant intérieur.
Arrêter d’être cette “chose” fragile et reprendre sa place pour exister.
Faire ce travail seule est souvent difficile et long, je le sais. C’est pour cela que je suis là aujourd’hui dans votre vie.

 

Cette honte qui nous envahit

Cette honte qui s’empare de nous devient virale. On a honte de ressentir tout ça, honte d’être comme ça, on se compare, on n’ose pas en parler et on se victimise. On érige un pont entre les autres et nous. Parce qu’on se sent différent.

Ce qui est terrible, c’est que, comme moi à l’époque de mon agoraphobie, peu de gens font vraiment le travail qu’il faut faire.
Rassurez-vous, vous êtes normaux. Oui. On ne nous a pas appris à gérer ses émotions.
Alors, on fait un bout de chemin puis on arrête le travail sur soi car on ne voit pas de réels changements.
On veut des résultats immédiats (moi aussi!) et finalement, on est déçu, donc on lâche l’affaire… déjà.

Ce que j’ai remarqué c’est qu’on est aussi persuadé d’être bien plus nul que son voisin, que sa collègue ou que sa belle-soeur…
On se dévalorise immédiatement sans même savoir ce que l’autre vit.
Connaissez-vous vraiment leur histoire personnelle ?
Etes-vous certain qu’ils ou elles ne souffrent pas d’un mal invisible (comme le vôtre!) ?
Peut-être qu’ils ou elles souffrent aussi de solitude, de dépression, d’un burn-out, d’un manque, d’un vide ou d’une addiction ?
Comment savez-vous qu’ils vont tous mieux que vous ?

C’est une fois de plus, votre imagination qui vous fait croire tout ça et ce n’est pas la vérité.

 

Mais on aime être victime… même si ça nous mène droit dans le mur.
On se dit qu’en étant victime, on va attirer l’attention. C’est un cri d’au-secours.
On utilise des mots qui agissent sur nos maux au quotidien. On utilise de mauvais mots.
On est capable de rassurer les autres mais pas soi-même. 

Pourquoi ?
Au lieu de prendre tout cela comme un jeu mais surtout au lieu de redevenir “ami” avec soi, on va se détacher progressivement des sensations désagréables ou des besoins vitaux que l’on ressent. On va s’interdire à autre chose, on va refuser cette peur, on va disparaître face à cette emprise de peurs.


Tout le monde veut changer et rapidement

La décision de changer peut être immédiate, oui.
Mais pourquoi vouloir changer ?
C’est quoi que vous voulez changer ?
C’est fascinant mais tellement énervant, n’est-ce pas ?
Alors on fait quoi ?


Et bien on a 2 choix : 

  • soit on arrête cela et dès qu’on a une pensée limitante, on l’envoie bouler (on reprend le contrôle du navire!)
  • soit on se fait bouffer par ses propres pensées irrationnelles et on continue de passer à côté de sa vie sous prétexte qu’on n’est pas capable de faire autrement


Pourquoi est-on persuadé que notre cerveau est incapable de raisonner et de se calmer ?
Il est capable si on appuie sur les bons boutons.
Notre réussite tiendra dans la répétition et dans le lâcher-prise.
C’est notre mental qui dirige… tout et tout le temps.

Ce sont toutes nos croyances limitantes mais aussi notre plein potentiel qui va faire en sorte qu’on va “réussir” ou pas.
Nos envies, nos frustrations, nos désirs, tout est mélangé.
C’est le gros chantier dans son cerveau.
Imaginez-vous tous ces courts-circuits, les fils qui ne se touchent plus ou qui se touchent trop !
Tout ce qu’on vous dit, tout ce que vous comprenez et interprétez.

Il y a de nombreux outils pour calmer son mental et c’est, je pense par là, qu’il faut commencer.

Car plus on va calmer son mental (même quand ça va bien!) en respirant mieux, plus on va pouvoir ralentir ces pensées limitantes et donc limiter les plus néfastes.

Et on n’a pas le droit de lâcher… On a le droit de se reposer mais pas d’abandonner.

Alors quoi faire d’autre ?

Pour ma part, j’ai opté depuis de nombreuses années avec la visualisation. L’outil le plus puissant au monde je pense ! Comment utiliser son cerveau de la bonne manière en lui envoyant des ondes positives et des ondes dynamisantes ?

La discipline …. savez-vous ce qu’est la discipline ? Ce mot qui fait mal, que je n’aime d’ailleurs pas du tout… Etre agoraphobe ou angoissé, c’est de la souffrance pure. C’est affolant de voir ce que l’être humain peut s’infliger. Je le sais, je l’ai vécu et je le vis encore certains jours face à des petites angoisses qui tentent de se frayer un chemin. On sait qu’on doit arrêter de réagir au quart de tour, se calmer, etc mais on ne le fait pas… parce qu’on a toujours pas compris.

Pourquoi toujours ces doutes, ces craintes, ce manque de folie, ce trop plein de sérieux… Pourquoi ce truc ne part-il pas ? Partira-t-il un jour d’ailleurs ? Je n’en sais rien… il est caché et réapparaît de temps en temps mais j’ai décidé de lui accorder de moins en moins d’attention et d’importance.
J’arrête d’être victime et je suis dans l’expérience, aussi désagréable soit-elle certains jours et aussi belle soit-elle d’autres jours!
Je me souviens d’être dans l’instant présent le plus possible, de savourer car il n’y a que l’instant présent qui puisse nous apaiser.
Etre dans la gratitude permet de ne pas être dans les peurs en même temps. C’est impossible. Testez et vous verrez !
Se donner le droit d’exister.
Notre perception doit évoluer.

 

Voulez-vous sortir de ce piège émotionnel ?

Quand nous sommes en coaching ensemble, votre saboteur est prié de prendre la sortie très rapidement.
Comprenez-vous ce que je veux dire par « saboteur » ?

Il y a vous et il y a dans votre tête votre vous en mode « saboteur ».
C’est celui qui va appuyer sur des associations, des souvenirs, des ressentis pile au moment où vous n’en avez pas besoin… celui ou celle qui sait très bien qu’en appuyant ici, vous allez abandonner. 

 

Conseil : votre peur doit devenir votre amie, votre alliée et ensemble vous allez aller vaincre votre saboteur, sous forme de jeu !

Et je peux vous guider. 

Vous n’avez plus d’excuses pour ne pas réussir…

Transformez votre vie avant que vous ne soyez trop fatigué et éteint pour le faire.

Oui, les angoisses, ça fatigue…

C’est une vraie spirale infernale…

Si vous n’appuyez pas sur le bouton STOP, elles peuvent vous accompagner pendant toute votre vie.

 

Ah oui et dernier conseil :

“Arrêtez d’essayer d’être heureux (heureuse!). Je sais que ça semble illogique mais la plupart des gens pensent que faire des efforts pour être plus heureux les rendra plus heureux. C’est faux… vous avez déjà tout à l’intérieur. Ne changez rien mais réagissez différemment.”


A très vite !
Séverine

2 Comments

  • Geinoz dit :

    Bonjour Séverine,
    Je suis depuis bon nombre d’année dans des peurs et j’aimerais me sortir de tout ça. J’ai déjà fait un gros travail de développement personnel et je reste toujours dans les angoisses quand j’ai trop de choses et lorsque je vais bien j’ai mon saboteur qui vient me dire mmmmhhh c”est bizarre tu vas bien enfin je vaux voir avec vous si on peut faire un petit suivie et savoir comment vous vous organisez et le tarif également.
    Merci si vous avez un moment pour me rendre une réponse Géraldine Geinoz

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