Connaissez-vous la puissance que vous avez pour mieux gérer vos émotions ?

Connaissez-vous la puissance que VOUS avez sur votre état émotionnel ?

Souvent les gens me décrivent leurs SYMPTÔMES face à l’anxiété qu’ils vivent : palpitations, tremblements, vertiges, nausées, maux de tête, douleurs intercostales, tremblements, fatigue, tristesse) mais on ne règle pas les Symptômes sans régler la Cause. Les symptômes sont là et resteront là tant qu’on aura pas fait différemment. Les symptômes sont des messages.

En plus de cela, souvent, on réagit à chaud et on joue la « victime » car on veut qu’on nous aide et nous entende ou nous rassure. On ne veut surtout pas se confronter à cette situation inconfortable. Donc on attend que ça passe….

Mais cela ne passe pas. On veut ne plus avoir mal et on espère qu’en appuyant sur un bouton, notre bonheur sonnera à notre porte et durera toujours. On veut sauter en parachute mais on veut ouvrir le parachute déjà dans l’avion. Malheureusement, cela ne marche pas ainsi mais il y a des solutions pour gérer ses émotions.

Si vous souhaitez devenir votre propre thérapeute, vous devez apprendre et faire !

Vous seul(e) connaissez la cause à votre mal-être. Que ce soit, de la timidité, un manque de motivation, des peurs, un manque de projets, de soutien, d’amour, une sensation d’injustice, une souffrance face à des étapes de la vie obligatoire, des rancœurs, de la procrastination (l’art de remettre à plus tard), il y a toujours une CAUSE derrière chaque problème. Et derrière chaque problème, il y a une SOLUTION.

La question est de savoir « pourquoi vous acceptez de vivre cela en sachant que vous pouvez faire que ça s’arrête ? »

C’est le mental votre obstacle et uniquement lui.

En travaillant tous les jours sur vos pensées, vos comportements, en apprenant des techniques et en validant vos acquis avec des actions différentes. Vous devez vous poser les bonnes questions, celles qui font un peu mal (oui!), mais ce sont celles qui vous feront avancer. Bon, c’est toujours pareil, il faut que vous ayez vraiment envie de changer car je rappelle qu’il y a énormément de gens qui ne veulent pas changer.

Alors…

Qu’est-ce qui ne va pas dans votre vie pour que vous vous sentiez ainsi et surtout QUE POUVEZ-VOUS FAIRE POUR QUE CA CHANGE ?

Mieux gérer ses émotions, c’est accessible à tous.
L’état d’esprit, ça se travaille. Tous les jours. Tout le temps. C’est comme un muscle.
La différence entre ceux qui réussissent et ceux qui ne réussissent pas ? L’état d’esprit.
Et on ne l’apprend pas à l’école malheureusement.

Arrêtez de vivre dans le passé et apprenez avec des personnes qui ont déjà réussi ce que vous voulez atteindre.
Arrêtez d’attendre vendredi pour être heureux, pour décider ou pour agir.
Prenez des décisions !

Les émotions ressenties sont là pour nous transmettre un truc qu’on doit régler.
Nous devons identifier la cause pour ensuite s’attaquer aux solutions et y ajouter des outils puissants.

Combien de temps, selon vous, il faut pour apprendre à jouer de la guitare ?
Apprendre une langue ?
Savoir méditer ?
Apprendre la cuisine ?
Quelques jours ?
Quelques mois ? hahahaha… soyez sérieux svp.

Vous pouvez TOUT FAIRE dans votre vie : quelle puissance extraordinaire, n’est-ce pas ?

Encore faut-il y croire réellement et il vous faut des outils pour vous développer, pour croire en vous dans les moments les plus difficiles (car il y en aura et pour tout le monde !) et pour vous aider au quotidien.

Faites-vous des relaxations guidées tous les jours ?
Pratiquez-vous des mantras, des rituels ?
Avez-vous changé quelque chose dans votre vie pour vous sentir mieux dès le réveil ?
Faites-vous régulièrement des exercices avoir davantage confiance en vous ?

Connaissez-vous vos buts, objectifs, besoins, désirs ?
Connaissez-vous la puissance de vos mots utilisés chaque jour ?
Quelles sont vos croyances, vos besoins, vos valeurs ?
Etes-vous aligné(e) avec ce que vous vivez ?

Etes-vous au bon endroit (pro et perso) et faites-vous ce que vous aimez vraiment dans la vie ?
Pourquoi ressassez-vous tout le temps le passé ? à quoi cela vous sert concrètement ?
Que devez-vous mettre en place pour que ça change, pour devenir celle ou celui que vous voulez être ?
Qu’est-ce qui vous manque pour arrêter d’être malheureux(se), frustré(e), triste, en colère ?

Posez-vous des questions qui vont vous donner envie de sortir de là.
Vous êtes responsable de votre vie.

Que faites-vous concrètement pour changer votre état d’esprit limitant ?

De quoi avez-vous besoin pour que ça change ? Qui peut vous aider ? Sous quelle forme ? Pendant combien de temps ? Quel est votre état d’esprit ? A quoi carburez-vous ?
Qu’est-ce que vous aimez ?

A part le dire, que faites-vous concrètement pour changer tout ça ? Souvent, pas grand chose. Soyons honnête.

Passons-nous suffisamment de temps pour apprendre, nous former, comprendre ?
Agissons-nous vraiment ? si oui, sur combien de temps ?

Quelles sont les croyances qui nous limitent ? Comment les faire exploser ?
Ce n’est qu’une petite partie des questions que j’ai à vous poser… 😊

Mesdames et Messieurs, j’ai vécu durant 15 ans avec des attaques de panique, de l’anxiété et de l’agoraphobie. Ne l’oubliez pas. Je me suis formée, j’ai développé (donc appris de zéro) de nouvelles capacités, j’ai appris à gérer mes émotions, j’ai compris que j’avais un pouvoir sur mes émotions, j’ai apaisé mon saboteur, car j’avais qu’un seul but en tête… être Libre !
J’ai rencontré des gens qui m’ont appris ce que j’étais capable de faire. J’ai décidé de créer ma chance. J’ai appris la méditation, la relaxation, à gérer mes pensées, les rituels, à prendre du temps pour moi, à me fixer des objectifs (et à les tenir). Aujourd’hui, j’ai des outils qui me permettent de continuer ce travail pour moi et pour mes clients.

Combien de temps faut-il pour apprendre à être bien ? peut-être toute une vie, les Amis!
C’est excitant et génial de savoir qu’avec des efforts réguliers, on peut changer sa vie, non ?

Je suis comme vous, un être humain. Un être d’émotions qui va vivre des choses belles et moins belles durant ce passage sur cette Terre.
La seule différence avec certaines personnes négatives, c’est que j’y crois et que je refuse la médiocrité ou la stagnation.
Je n’attends pas non plus que tout soit parfait pour faire. Je fais et je modifie en cours de route. Je m’adapte. Je fais de mon mieux.

Alors, oui, il faut des CONNAISSANCES et de l’action MASSIVE et STRATEGIQUE pour que les choses s’améliorent ou changent. Il faut aussi de la persévérance. 

Gérer ses émotions est à portée de main de tous.
Le travail sur soi est obligatoire et il peut être fait de manière légère, amusante et joyeuse !
Tout dépend comment vous percevez ce qui vous arrive, comme toujours !
Vous avez la chance d’être en vie et de pouvoir tout créer, tout changer si vous le souhaitez vraiment et si vous vous engagez.
Prenez une décision et votre état d’esprit fera la différence!

Bienvenue dans le monde du développement personnel.
Séverine