La fameuse étincelle pour aller mieux que nous cherchons tous !

🌟 La fameuse étincelle qu’on cherche pour aller mieux !

Cherchez-vous aussi cette étincelle pour aller mieux ?

On dit que toute aventure commence par une étincelle.
C’est vrai, et c’est aussi valable pour sortir de l’agoraphobie. Cependant, soyons honnêtes : il n’y a pas de baguette magique.

✨ Pas d’étincelle divine, ni de révélation subite…

Je n’ai pas été réveillée un matin par une illumination. Personne ne m’a libérée d’un coup de baguette. Non, ce n’est pas ainsi que ça fonctionne.

Pourtant, quelque chose a bien changé en moi. Alors, comment provoquer cette fameuse étincelle pour aller mieux ?

💥 Comment déclencher votre étincelle ?

Personne ne peut le faire à votre place

C’est difficile à entendre, mais c’est fondamental : vous seul(e) pouvez amorcer ce changement.

Il est temps d’arrêter de comparer votre parcours à celui des autres ou de blâmer ceux qui semblent s’en sortir facilement. Cela ne vous aide pas.

Vous avez deux choix :
- continuer à subir les limites imposées par l’agoraphobie,
- ou décider, même sans savoir comment, que vous voulez autre chose.
Cette décision est le véritable point de départ de votre étincelle pour aller mieux.

Trouvez vos repères personnels

Un jour, vous en aurez assez et une voix intérieure vous dira : « Ça suffit. »

C’est ce qui m’est arrivé. Pourtant, il faut du temps : votre cerveau a été habitué à échouer plutôt qu’à réussir.

Dès lors, il est indispensable de retrouver vos repères :
✨ Qu’est-ce qui vous fait vibrer ?
✨ Qu’est-ce qui vous manque dans votre vie ?
✨ Qu’est-ce qui vous faisait plaisir avant ?

Par exemple, si vous aimiez cuisiner pour vos proches mais que l’agoraphobie vous empêche de faire vos courses, alors vous vous sabotez.

Chaque renoncement est un pas de plus laissé à la peur.

Engagez-vous à 110 %

Décider de changer est une étape, mais s’engager à 110 % est indispensable pour réussir.

Comme une résolution de Nouvel An, votre engagement doit être nourri quotidiennement. Sinon, le doute reprend le dessus, et vous retournez vers ce qui est familier, même si cela fait souffrir.

Cela s’explique par la tendance naturelle de notre cerveau à préférer le confort connu plutôt que l’inconnu.

🧠 Sans un engagement total, votre mental ne vous suivra pas.

Pour avancer, vous avez besoin :

d’énergie (physique, mentale, émotionnelle),
de focus (se concentrer sur ce que vous voulez, pas ce que vous fuyez),
de soutien (un coach, une communauté, quelqu’un qui vous comprend).

Le pouvoir est dans votre esprit

Chaque jour, votre cerveau produit des dizaines de milliers de pensées. Vous ne pouvez pas toutes les contrôler, mais vous pouvez choisir celles que vous nourrissez.

Les pensées négatives, ou celles du saboteur, peuvent être apprivoisées.

Moi, j’ai appelé ce saboteur « BOB » (oui, comme dans une blague 😄).

Quand Bob lançait une pensée toxique, je répondais à voix haute :
« OK Bob, tu me saoules. Fiche-moi la paix. »

Puis, je poursuivais mon chemin, malgré la peur et le cœur battant. Peu à peu, j’ai repris le contrôle de mon mental.

💬 Et vous, quelles nouvelles habitudes allez-vous instaurer dès aujourd’hui ?
💡 Quelles petites actions pouvez-vous poser pour faire reculer la peur ?

Je suis impatiente de lire vos réponses.

Si vous sentez que c’est le bon moment pour un accompagnement, voici quelques ressources pour vous aider :