Se libérer de ses peurs et Oser !
Voici la rediffusion du webinaire du 19.10.18 ENTRAÎNER SON MENTAL POUR DÉPASSER SES PEURS ! En octobre 2018, j’ai créé le Power Action en petit groupe pour aider les agoraphobes et anxieux à dépasser leurs peurs. Aujourd’hui, j’ai décidé de faire des Programmes de 21 jours ensemble pour apprendre à se libérer de ses peurs. …
L’ESTIME DE SOI… un sujet vaste et varié! Dans mon livre “VOYAGE EN AGORAPHOBIE”, je raconte comment j’ai grandi avec une faible estime de moi. J’étais souvent dans la peur de dire une bêtise ou d’être humiliée par mes camarades à l’école, de n’être pas assez ci ou ça, de chercher la perfection…
C’EST QUOI LA PSYCHOCARDIOLOGIE? A l’époque de mon agoraphobie, j’allais très souvent chez le médecin.
J’avais même pris rdv chez un cardiologue. Obligée… j’avais mal au coeur et j’étais certaine de faire une crise cardiaque…
MES RITUELS ANTI-PANIQUE : en voilà une bonne idée ! Mais attention, mon but ultime n’est pas de vous proposer un “guide de survie” quand on est agoraphobe/angoissé ou anxieux, car je mise sur la “guérison” absolue ici! Juste de vous donner 2-3 conseils anti-panique!
“Et si tout était dans la tête ?” voilà ce que me disait mon médecin! A l’époque de mon agoraphobie, lorsque je consultais mon médecin, il me disait toujours, après avoir fait les examens nécessaires, que j’étais en pleine forme ! Ouaouh… ok, super mais je ne le croyais pas ! Il me disait, tout vient du …
SE CONFRONTER AUX CRISES : J’avoue que ça a été la pire partie de ma thérapie comportementale…. me confronter à mes crises ! Ouaouh ! Quelle idée masochiste! Alors souvent, je me disais: “je le ferai quand j’irai mieux” ou “j’irais demain”.
Que faire pour cesser d’angoisser? J’ai des pistes à vous donner Est-ce vrai que vous manquez de moyens pour aller mieux ? Je ne crois pas… c’est à mon avis, une fausse excuse… Mais comment faire pour arrêter de cesser d’angoisser? Est-ce possible finalement? Même si vous avez l’impression que personne ne peut vraiment vous …
LE DIALOGUE POSITIF avec soi-même! Entretenir un dialogue positif avec soi? Facile à dire! Quand j’étais plus jeune, j’étais souvent très négative… je le suis restée! Je voyais le verre la plupart du temps vide que plein… cela va de pair avec l’éducation et les modèles que l’on a quand lorsqu’on est enfant… J’étais très exigeante avec moi-même et pas très positive… cela ne m’a pas aidée!
Est-ce que vous cherchez vous aussi l’étincelle pour aller mieux? On dit que toute aventure commence par une étincelle ! C’est vrai …. et c’est aussi vrai pour guérir de l’agoraphobie ! mais il n’y a pas de baguette magique! Sans une envie folle de s’en sortir ou un fameux déclic, rien ne se passe… …
ANGOISSES ET DEVELOPPEMENT PERSONNEL? Retrouvez des articles, des liens utiles et mes sites en développement personnel favoris! Lorsqu’on on a un problème, logiquement on essaie de trouver des solutions. Des solutions pour guérir mais aussi pour comprendre. A travers ces sites et ces livres, mon champ…
C’EST QUOI LA METHODE JACOBSON EN RELAXATION? C’est à vous de décider si ces exercices vous sont utiles … mais pour ma part, la relaxation a été une bouée de sauvetage quand j’étais angoissée et agoraphobe.