Est-ce que vous cherchez vous aussi l’étincelle pour aller mieux?
On dit que toute aventure commence par une étincelle !
C’est vrai …. et c’est aussi vrai pour guérir de l’agoraphobie ! mais il n’y a pas de baguette magique!
Sans une envie folle de s’en sortir ou un fameux déclic, rien ne se passe…
Je n’ai pas eu d’étincelle un matin en me levant ou de fée qui m’a guéri en un coup de baguette magique…
Mais alors, comment provoquer cette fichue étincelle ?
A) C’est vous seul qui pouvez l’avoir … arrêtez de blâmer les autres, ceux qui ont réussi à s’en sortir, ceux qui voyagent seuls, ceux qui sortent, ceux qui ne comprennent pas votre état. etc … cela ne sert à rien! C’est à vous maintenant de prendre une décision pour aller mieux ou alors, vous décidez de ne rien faire et vous continuez votre vie d’agoraphobe avec ses privations et son lot d’angoisses.
Oui c’est un peu rude ce que je dis, mais c’est la vérité… le choix c’est vous qui l’avez !
B) Ayez vos propres repères personnels, à savoir : au bout d’un moment dans votre vie d’agoraphobe, vous en aurez tellement marre d’être dans cet état et de vous priver de tellement de choses que l’étincelle surgira. C’est comme cela que c’est arrivé pour moi.
Par contre, il faut du temps car notre cerveau est tellement mal en point côté « réflexes », « pensées positives », « optimisme » et « confiance en soi » que nos cellules ne sont plus programmées pour « réussir » mais plutôt pour « rater ».
Qu’est-ce que je veux dire par : vos propres repères personnels ?
Par exemple, vous vous connaissez bien et vous savez que vous aimez recevoir des amis à la maison ou de leur préparer de bons petits plats, mais à cause de vos angoisses, vous êtes incapable de sortir au supermarché pour faire vos courses et encore moins de recevoir 10 personnes chez vous….
Quel dommage .... vous vous sabotez … mais pourquoi ??? Vous savez que vous aimez faire ceci ou cela, aller ici ou là et chaque fois que vous renoncez à cause de votre agoraphobie, vous vous oubliez, vous oubliez votre bonheur et c’est elle qui gagne !
C) Engagez-vous à 110 % : quand la décision de changer est prise, c’est là que tout se complique, en général …. 😉 et oui et c’est valable pour tout le monde ! C’est comme les bonnes résolutions du jour de l’an … elles ne durent pas ou rarement très longtemps … pour beaucoup d’entre nous … Et pourquoi ? parce que, peut-être, nous ne sommes pas suffisamment convaincus que cela peut marcher, parce qu’on n’y croit pas, parce qu’on a surtout un cerveau qui fonctionne pas comme il devrait fonctionner et parce qu’on préfère choisir le « plaisir » plutôt que la « douleur »….
Votre mental ne suivra pas si vous n’êtes à pas à 110 % déterminé à changer!Alors, fini les excuses, c’est un pacte avec vous-même, vous allez devoir faire les choses différemment… pour votre bien !
Pour réussir, il vous faut 3 trucs essentiels :
– de l’énergie
– du focus sur ce que vous voulez (et non sur ce que vous ne voulez pas!)
– de l’accompagnement (oui seul c’est très difficile de tenir la distance)
Comment réussir ?
Oula….. c’est encore un sujet que j’apprends dans ma vie quotidienne et pour d’autres défis que l’agoraphobie … mais j’apprends encore et c’est ça le plus important !
Je n’ai pas de solutions miracles pour guérir de l’agoraphobie, mais tout ce que je peux vous dire c’est que :
TOUT est une question de mental et d’énergie !
Nous ne pouvons pas empêcher une pensée de surgir dans notre cerveau … chaque être humain a entre 45’000 et 60’000 pensées par jour
qui défilent ! Bonnes et mauvaises !
Donc, on ne peut pas toutes les contrôler, en revanche, on peut, ne pas accorder d’importance aux pensées qui nous font du mal ou qui ne nous plaisent pas !
Celles qui sont mauvaises pour nous, celles qui proviennent du saboteur !!!
Quand j’avais une pensée négative qui arrivait, j’essayais de suite de l’envoyer valser !
J’essayais de ne pas y accorder d’importance ! Au début c’était quasiment impossible, je dois l’avouer … mais j’ai appris à contrôler mon cerveau ! Et quelle aventure ! 😉
Je décidais de ne pas croire cette pensée ! Alors certaines fois, je parlais toute seule à mon saboteur, prénommé BOB ! Oui on devait certainement me prendre pour une folle mais ça, c’était pas grave !
Je répétais : « Ok, là ça va, tu me gonfles, fiche-moi la paix Bob, dégage et tout de suite ! » et je continuais à avancer en direction de mon supermarché ou à me rendre à mes activités.
C’est une stratégie hyper forte et puissante, il faut s’exercer tous les jours !
Voici ma question :
Quelles habitudes et quelles actions allez-vous prendre pour augmenter vos résultats et ne plus subir votre agoraphobie dès aujourd’hui ?
Je me réjouis de lire vos commentaires et réponses !
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à cause de ses peurs.
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