Alors que voulez-vous vraiment pour cette nouvelle année ?

Avez-vous déjà fait le bilan de 2017 ? Comment vous sentez-vous ? Prêt pour 2018 ? Soyez le plus honnête possible! Vous sentez-vous plutôt : frustré, désespéré, déçu, en colère, triste, indifférent, positif, optimiste, excité, impatient,  enthousiaste, joyeux, reconnaissant, heureux, motivé, zen, confiant ?   Tout cela fait partie de nos émotions. Des plus douloureuses …

Comment surmonter la peur ?

Quand on est agoraphobe, on ne vit pas, on survit… Pour arriver à surmonter la peur, l’agoraphobie et mes angoisses, j’ai dû mettre en place toute une série de stratégies: me confronter à la réalité, faire des exercices au quotidien, modifier mes habitudes, dire bye-bye à certaines relations toxiques, etc. Tout devait être bousculé si je voulais …

Arrêtez de remettre à plus tard et lancez-vous !

Dans les coachings que je propose en individuel ou en groupe, certaines de mes clientes me disent : “Oui mais c’est beaucoup de travail pour aller mieux et j’ai trop peur donc, je sais que je m’auto-sabote mais c’est tellement difficile”. Cela tombe bien, avec moi, elles sont là pour réussir à dépasser leurs peurs! 🙂 Mais encore …

Pourquoi est-ce si dur de passer à l’action même si on est motivé?

Pourquoi est-ce si dur de passer à l’action même si on est motivé?

POURQUOI LES GENS NE PASSENT-ILS PAS A L’ACTION? Je suis fortement intéressée par le sujet… alors pourquoi les gens ne passent-ils pas à l’action? moi y compris dans certaines situations. Parce qu’il faut la certitude absolue et c’est une chose qui s’entraîne…

Parler anxiété et agoraphobie sur les ondes radio au Québec!

PARLER ANXIETE ET AGORAPHOBIE MEME AU QUEBEC!   Retrouvez mon passage sur les ondes de Radio Mieux Etre en février 2016 au Québec (podcast n° 47). J’ai été invitée par Marie-Josée Arel sur son émission “Plus grand que soi” et j’ai eu le plaisir de parler avec elle de mon parcours. Agoraphobe durant 15 années, …

Comment fait-on pour se libérer de ses peurs?

Comment fait-on pour se libérer de ses peurs?

Comment fait-on pour se libérer de ses peurs? Laissez-moi vous expliquer comment je suis passée d’agoraphobe à grande voyageuse! Si je vous disais que suis partie 2 mois en plein hiver 2016 au Canada, puis quasi 3 mois fin 2016 début 2017, seule, ça vous tenterait aussi? Jamais, il y a 5 ans, je n’aurais …

Et si vous changiez vos mots pour calmer vos maux?

Et si vous changiez vos mots pour calmer vos maux et vos angoisses?

Et si vous changiez les mots que vous utilisez pour calmer vos maux et vos angoisses? Qu’est-ce que la force des afformations? Oui, oui, j’ai bien écrit afformation… Il ne s’agit pas d’une faute d’orthographe ! Afformation est un néologisme issu des mots « information » et « affirmation. » Donc, qu’est-ce que c’est ? Voilà un exemple : « Pourquoi est-ce que …

Dépasser ses peurs, c’est tellement difficile!

L’ESTIME DE SOI… un sujet vaste et varié! Dans mon livre “VOYAGE EN AGORAPHOBIE”, je raconte comment j’ai grandi avec une faible estime de moi. J’étais souvent dans la peur de dire une bêtise ou d’être humiliée par mes camarades à l’école, de n’être pas assez ci ou ça, de chercher la perfection…

Qui vous a dit que vous n’étiez pas capable ?

Qui vous a dit que vous n’étiez pas capable ?

Qui vous a dit que vous n’étiez pas capable?  C’est une question très puissante… et j’aimerai que vous y réfléchissiez sérieusement … en fait, je me demande pourquoi tant de monde souffre de cette phobie invalidante et je me dis que si je m’étais posée les bonnes questions à l’époque de mon calvaire (qui a duré …

Comment reconnaître une angoisse normale et anormale ?

Il existe 2 types d’angoisses – l’angoisse “normale”, extérieure qui est l’événement externe à vous et qui peut provoquer une crise d’angoisse – l’angoisse “anormale”, intérieure qu’on se créé soi-même (oui!), par nos pensées négatives et qui finissent par nous immobiliser. Lorsqu’on commence à avoir peur des symptômes que notre corps est en train de produire, c’est là …

Que faire pour cesser d’angoisser?

Que faire pour cesser d’angoisser?

Que faire pour cesser d’angoisser? J’ai enfin des pistes à vous donner Est-ce vrai que vous manquez de moyens pour aller mieux ? Je ne crois pas… c’est à mon avis, une fausse excuse… Mais comment faire pour arrêter de cesser d’angoisser? Est-ce possible finalement? Même si vous avez l’impression que personne ne peut vraiment …

Le dialogue positif avec soi-même !

Pratiquer le dialogue positif!

LE DIALOGUE POSITIF avec soi-même! Entretenir un dialogue positif avec soi? Facile à dire! Quand j’étais plus jeune, j’étais souvent très négative… je le suis restée! Je voyais le verre la plupart du temps vide que plein… cela va de pair avec l’éducation et les modèles que l’on a quand lorsqu’on est enfant… J’étais très exigeante avec moi-même et pas très positive… cela ne m’a pas aidée!

La fameuse étincelle qu’on cherche pour aller mieux!

La fameuse étincelle qu’on cherche pour aller mieux!

Est-ce que vous cherchez vous aussi l’étincelle pour aller mieux? On dit que toute aventure commence par une étincelle ! C’est vrai …. et c’est aussi vrai pour guérir de l’agoraphobie ! mais il n’y a pas de baguette magique! Sans une envie folle de s’en sortir ou un fameux déclic, rien ne se passe… …