Que faire pour cesser d’angoisser ? J’ai des pistes à vous donner
Est-ce vrai que vous manquez de moyens pour aller mieux ? Je ne crois pas. Je crois que c’est une fausse excuse. Mais comment faire pour arrêter d’angoisser ? Est-ce réellement
possible ? Même si vous avez l’impression que personne ne peut vraiment vous aider ni vous comprendre, il est faux de dire qu’il n’existe pas de solutions pour venir à bout de votre anxiété liée ou non à l’agoraphobie. Les angoisses c’est humain mais les dépasser et ne pas toutes les écouter, c’est le travail que je vous propose de faire.
Comment ai-je trouvé des solutions ?
A l’époque où j’étais agoraphobe (ça a commencé à mes 19 ans et ça a duré 15 ans!), il n’y avait que quelques ouvrages liés au sujet et personne réellement sur Internet ou ailleurs qui pouvait vraiment m’aider (à part mon psy). Aujourd’hui, les rayons dans les librairies consacrées au développement personnel explosent. Mais cela ne va pas vous tomber dessus sans faire des recherches et cela va vous demander des efforts. Oui, des efforts, c’est ce que j’ai dû faire. Du moins, il faut changer ses perceptions.
Etes-vous prêts à aller mieux et à mettre toutes les chances de votre côté pour y arriver ? Car si cela vous paraît déjà impossible avant même d’avoir commencé, cela prouve que vous n’êtes pas encore réellement prêts à vouloir changer.
Le piège de cette phobie
L’anxiété, les angoisses et donc souvent, l’agoraphobie restent très « tabou« . Il existe encore des médecins qui ne savent pas réellement ce qu’est l’agoraphobie. Ils mélangent souvent la définition avec l’unique peur de la foule mais c’est bien plus complexe que cela et je vous assure qu’il existe plusieurs moyens de trouver de l’aide.
Quelles aides ?
Les thérapies liées à la gestion du stress sont idéales (sophrologie, méditation, acupuncture, relaxation, TCC) mais, il n’y a pas de baguette magique! Hé non! Il faut travailler dur pour changer et arrêter de fonctionner comme on fonctionne depuis peut-être 1, 3, 5 ou 10 ans!
Chacun doit travailler sur son comportement, sur ses peurs, ses croyances limitantes, ses mauvaises habitudes et doit avoir suffisamment de détermination pour fournir des efforts. Celui qui vous promet une guérison totale en 1 séance est un escroc.
Un conseil ?
Tout d’abord, il faut trouver le bon thérapeute ou la bonne personne qui va vous aider à voir le potentiel que vous avez en vous. Quelqu’un qui s’y connait dans le sujet. Il faut avoir confiance en lui (en elle) et avoir un bon feeling avec. Si c’est pour passer la séance allongé(e) sur un canapé, de façon passive et parler de vos « bobos », de vos peines et de vos chagrins, je vous conseille de ne pas y retourner. Cela sera trop long et pas efficace.
Par contre, s’il s’agit d’une thérapie dite « comportementale » et orientée ACTION, vous êtes au bon endroit et à ce moment-là, il faut persévérer.
Ce que je propose comme accompagnement
Sur ce site, vous découvrez des conseils, astuces, exercices, informations et des vidéos (YouTube) que j’ai tournées pour vous permettre de comprendre et d’avancer dans votre chemin.
Les personnes qui me suivent ont trouvé chacune à leur manière des réponses à leurs questions, des encouragements, des techniques et de l’écoute en participant à mes séances d’accompagnement privé.
Surtout ne lâchez jamais! Vous n’en n’avez pas le droit.
Ne vous sous-estimez pas! Vous êtes capables!
✪ LIENS UTILES ✪
✨ Formation en ligne 4 semaines STOP AGORAPHOBIE-PEUR D’AVOIR PEUR
✨ Accompagnement privé pour Femmes en quête de Mieux-Être
✨ Séance découverte gratuite : remplissez le formulaire
✨ Audio gratuit « Stop panique ! »
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Cela aidera peut-être quelqu’un de votre entourage qui n’arrive pas à passer à l’action
à cause de ses peurs.
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