Se libérer de ses peurs ! Coaching de vie & Reconnexion à Soi
Vous pouvez réellement changer de vie. Vous n’y croyez pas encore… Mais d’abord, j’ai quelques questions pour vous aujourd’hui dans cet article! Etes-vous comme moi à l’époque ? 1) Est-ce que cela fait une éternité que vous essayez de réfléchir à comment faire différemment et à dépasser vos peurs ? 2) Essayez-vous de faire des …
Oui, en résumé… “si on ne va pas mieux ou si on ne fait pas d’efforts, c’est peut-être, parce qu’on a encore le choix” Qu’en pensez-vous ? C’est dur de modifier ses habitudes pour aller mieux, ça fait mal et c’est douloureux. C’est pour tout pareil et pour tout le monde. On doit prendre sur …
Cela fait quelques années maintenant que je suis sortie du cercle vicieux de l’agoraphobie qui m’avait piégée durant 15 années. J’ai tout misé sur mon pouvoir de décision, celui qui m’a fait découvrir ce dont j’étais réellement capable. Aller plus loin que ce que mes pensées voulaient me faire croire. Aujourd’hui, j’accompagne les personnes motivées à …
Dans les coachings que je propose en individuel ou en groupe, certaines de mes clientes me disent : “Oui mais c’est beaucoup de travail pour aller mieux et j’ai trop peur donc, je sais que je m’auto-sabote mais c’est tellement difficile”. Cela tombe bien, avec moi, elles sont là pour réussir à dépasser leurs peurs! 🙂 Mais encore …
Retrouvez mon passage sur les ondes de la Radio Suisse romande, en août 2016. Comment vaincre ses angoisses pour de bon et vivre à 200%. Vous y découvrirez mon parcours, mes échecs, mes réussites, l’entourage, mon voyage seule en Asie en 2010 et les méthodes que j’ai mises en place pour vaincre ces angoisses.
POURQUOI LES GENS NE PASSENT-ILS PAS A L’ACTION? Je suis fortement intéressée par le sujet… alors pourquoi les gens ne passent-ils pas à l’action? moi y compris dans certaines situations. Parce qu’il faut la certitude absolue et c’est une chose qui s’entraîne…
Pourquoi toutes ces peurs ? La peur, c’est ma quasiment toute ma vie… cela aurait pu être le titre de mon livre, au lieu de “Voyage en Agoraphobie, comment j’ai vaincu 15 années d’agoraphobie” Car c’est ce que je ressentais au moment de mettre sur papier mes sentiments face à ce monstre d’émotions qui m’a …
Comment fait-on pour se libérer de ses peurs? Laissez-moi vous expliquer comment je suis passée d’agoraphobe à grande voyageuse! Si je vous disais que suis partie 2 mois en plein hiver 2016 au Canada, puis quasi 3 mois fin 2016 début 2017, seule, ça vous tenterait aussi? Jamais, il y a 5 ans, je n’aurais …
L’ESTIME DE SOI… un sujet vaste et varié! Dans mon livre “VOYAGE EN AGORAPHOBIE”, je raconte comment j’ai grandi avec une faible estime de moi. J’étais souvent dans la peur de dire une bêtise ou d’être humiliée par mes camarades à l’école, de n’être pas assez ci ou ça, de chercher la perfection…
DES EXERCICES, IL VOUS FAUT DES EXERCICES POUR GERER VOS ANGOISSES! Profitez de mes connaissances sur le sujet avancer rapidement dans votre guérison de l’agoraphobie. Voici quelques exercices qui marchent très bien pour réduire le stress ! Pratiquez la méthode Jacobson (voir la vidéo ici) Cette méthode de relaxation repose sur le principe qu’il existe une …
Une nouvelle interview parue dans le journal Migros Magazine en Suisse en août 2015 sur mon parcours.
Il existe 2 types d’angoisses – l’angoisse “normale”, extérieure qui est l’événement externe à vous et qui peut provoquer une crise d’angoisse – l’angoisse “anormale”, intérieure qu’on se créé soi-même (oui!), par nos pensées négatives et qui finissent par nous immobiliser. Lorsqu’on commence à avoir peur des symptômes que notre corps est en train de produire, c’est là …
UN PREMIER VOYAGE SEUL NE S’OUBLIE PAS EN GENERAL… et encore moins un premier voyage seule et agoraphobe! Laissez-moi vous raconter le voyage qui a changé ma vie en 2010!
CHUT JE REVE! Depuis toute petite, on me dit de “redescendre sur Terre”, d’arrêter de rêver, …. hé bien non merci, je continue !!! je rêve !!
Vous savez que les rêves ne sont pas destinés qu’aux enfants, n’est-ce pas ???
MES RITUELS ANTI-PANIQUE : en voilà une bonne idée ! Mais attention, mon but ultime n’est pas de vous proposer un “guide de survie” quand on est agoraphobe/angoissé ou anxieux, car je mise sur la “guérison” absolue ici! Juste de vous donner 2-3 conseils anti-panique!
“Et si tout était dans la tête ?” voilà ce que me disait mon médecin! A l’époque de mon agoraphobie, lorsque je consultais mon médecin, il me disait toujours, après avoir fait les examens nécessaires, que j’étais en pleine forme ! Ouaouh… ok, super mais je ne le croyais pas ! Il me disait, tout vient du …
SE CONFRONTER AUX CRISES : J’avoue que ça a été la pire partie de ma thérapie comportementale…. me confronter à mes crises ! Ouaouh ! Quelle idée masochiste! Alors souvent, je me disais: “je le ferai quand j’irai mieux” ou “j’irais demain”.
Que faire pour cesser d’angoisser? J’ai enfin des pistes à vous donner Est-ce vrai que vous manquez de moyens pour aller mieux ? Je ne crois pas… c’est à mon avis, une fausse excuse… Mais comment faire pour arrêter de cesser d’angoisser? Est-ce possible finalement? Même si vous avez l’impression que personne ne peut vraiment …
LE DIALOGUE POSITIF avec soi-même! Entretenir un dialogue positif avec soi? Facile à dire! Quand j’étais plus jeune, j’étais souvent très négative… je le suis restée! Je voyais le verre la plupart du temps vide que plein… cela va de pair avec l’éducation et les modèles que l’on a quand lorsqu’on est enfant… J’étais très exigeante avec moi-même et pas très positive… cela ne m’a pas aidée!
QUELQUES CITATIONS POUR GARDER LE CAP! Je suis une passionnée de “mots”. Il m’était donc impossible de ne pas vous faire part de quelques citations/proverbes qui me réjouissent au quotidien et qui m’inspirent! Mettre des mots sur les maux.