UN PREMIER VOYAGE SEUL NE S’OUBLIE PAS EN GENERAL… et encore moins un premier voyage seule et agoraphobe! Laissez-moi vous raconter le voyage qui a changé ma vie en 2010!
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blog agoraphobie
Docteur, je ne sais pas ce que j’ai, mais je ne me sens pas bien !
Comment comprendre ses symptômes et retrouver l’équilibre naturellement Palpitations, vertiges, migraines, douleurs thoraciques… Et si votre corps vous envoyait un signal d’alarme ? Si, derrière ces symptômes physiques, se cachait une surcharge émotionnelle ou un stress chronique ? Je vous partage ici mon témoignage d’ex-agoraphobe, et des conseils concrets pour retrouver la paix intérieure. 👩⚕️ …
Agoraphobie : pourquoi tant de personnes en souffrent encore en silence ?
🌍 200 millions d’agoraphobes dans le monde : un chiffre alarmant Le saviez-vous ? Plus de 200 millions de personnes souffrent OU ont souffert d’agoraphobie/anxiété/angoisses dans le monde. (environ 3-41% de la population avec une nette augmentation en Europe). Ce chiffre impressionnant montre que ce trouble anxieux touche bien plus de gens qu’on ne l’imagine. Et pourtant, …
« Tout Est Déjà en Toi » : Calme-toi et Réveille Ton Potentiel
La Lutte Contre l’Anxiété et l’Agoraphobie J’avais horreur d’entendre certaines phrases dans ma vingtaine comme « tout est déjà en toi! », alors que je souffrais de mon anxiété et de mon agoraphobie. Tout n’était pas déjà en moi. J’avais peur, et je ressentais une colère profonde envers la terre entière. Je détestais les gens heureux et …
Comment renforcer sa volonté pour aller mieux (et dépasser ses peurs)
COMMENT AVOIR SUFFISAMMENT DE VOLONTE POUR CHANGER? J’ai découvert il y a quelques années, à travers un long chemin de développement personnel, des personnages, des mentors, des conférenciers connus dans le monde entier qui ont réussi à apporter des mots sur les maux de l’être humain.
Changer de vie : Comment j’ai transformé la mienne et comment vous pouvez le faire aussi
🦋 Changer de vie : Comment j’ai transformé la mienne… et comment vous pouvez le faire aussi Avez-vous envie de changer de vie ? Pourquoi ? Sentez-vous que quelque chose doit bouger ? Vous ne savez pas quoi ni comment ? 🔎 Est-ce que vous vous reconnaissez ici ? Est-ce que cela fait une éternité …
Oser davantage : mon témoignage sur la Radio Suisse Romande – Juin 2020
Osez davantage et retrouvez confiance en vous ! La confiance en soi est la clé pour dépasser vos peurs et vivre pleinement. Dans cette interview diffusée sur la Radio Suisse Romande, je partage mon parcours, mes défis, ainsi que des conseils concrets pour oser sortir de sa zone de confort. Que vous soyez en chemin …
Pourquoi on est dans l’évitement quand on est agoraphobe ?
C’EST QUOI LA FAUSSE STRATEGIE DE L’EVITEMENT? Parlons peu mais parlons bien! Je vous parle aujourd’hui de la fausse stratégie de l’évitement quand on est anxieux ou dans l’agoraphobie.
« à la maison, je serai plus calme, il faut que je rentre, vite »
Chut je rêve !
CHUT JE REVE! Depuis toute petite, on me dit de « redescendre sur Terre », d’arrêter de rêver, …. hé bien non merci, je continue !!! je rêve !!
Vous savez que les rêves ne sont pas destinés qu’aux enfants, n’est-ce pas ???
Que faire pour cesser d’angoisser?
Que faire pour cesser d’angoisser ? J’ai des pistes à vous donner Est-ce vrai que vous manquez de moyens pour aller mieux ? Je ne crois pas. Je crois que c’est une fausse excuse. Mais comment faire pour arrêter d’angoisser ? Est-ce réellement possible ? Même si vous avez l’impression que personne ne peut vraiment vous …
Exercices de relaxation: la Méthode Jacobson pour calmer ses angoisses
C’EST QUOI LA METHODE JACOBSON EN RELAXATION? C’est à vous de décider si ces exercices vous sont utiles … mais pour ma part, la relaxation a été une bouée de sauvetage quand j’étais angoissée et agoraphobe.
3 conseils pour se prendre en main et aller mieux!
Oui, en résumé… « si on ne va pas mieux ou si on ne fait pas d’efforts, c’est peut-être, parce qu’on a encore le choix » Qu’en pensez-vous ? C’est dur de modifier ses habitudes pour aller mieux, ça fait mal et c’est douloureux. C’est pour tout pareil et pour tout le monde. On doit prendre sur …
Pourquoi faut-il se confronter à ses crises d’angoisse?
SE CONFRONTER AUX CRISES : J’avoue que ça a été la pire partie de ma thérapie comportementale…. me confronter à mes crises ! Ouaouh ! Quelle idée masochiste! Alors souvent, je me disais: « je le ferai quand j’irai mieux » ou « j’irais demain ».
Arrêtez de remettre à plus tard et lancez-vous !
Dans les accompagnements que je propose, certaines de mes clientes me disent : « Oui mais c’est beaucoup de travail pour aller mieux et j’ai trop peur donc, je sais que je m’auto-sabote mais c’est tellement difficile ». Cela tombe bien, avec moi, elles sont là pour réussir à dépasser leurs peurs! 🙂 Mais encore faut-il avoir suffisamment d’envie …
Comment dépasser ses peurs ? Interview Radio
Retrouvez mon passage sur les ondes de la Radio Suisse romande, en août 2016. Comment vaincre ses angoisses pour de bon et vivre à 200%. Vous y découvrirez mon parcours, mes échecs, mes réussites, l’entourage, mon voyage seule en Asie en 2010 et les méthodes que j’ai mises en place pour vaincre ces angoisses.
Pourquoi est-ce si dur de passer à l’action même si on est motivé?
POURQUOI LES GENS NE PASSENT-ILS PAS A L’ACTION? Je suis fortement intéressée par le sujet… alors pourquoi les gens ne passent-ils pas à l’action? moi y compris dans certaines situations. Parce qu’il faut la certitude absolue et c’est une chose qui s’entraîne…
D’où viennent ces fichues peurs?
Pourquoi toutes ces peurs ? La peur, c’est ma quasiment toute ma vie… cela aurait pu être le titre de mon livre, au lieu de « Voyage en Agoraphobie, comment j’ai vaincu 15 années d’agoraphobie » Car c’est ce que je ressentais au moment de mettre sur papier mes sentiments face à ce monstre d’émotions qui m’a …
Comment fait-on pour se libérer de ses peurs?
Comment fait-on pour se libérer de ses peurs? Laissez-moi vous expliquer comment je suis passée d’agoraphobe à grande voyageuse! Si je vous disais que suis partie 2 mois en plein hiver 2016 au Canada, puis quasi 3 mois fin 2016 début 2017, seule, ça vous tenterait aussi? Jamais, il y a 5 ans, je n’aurais …
Des exercices efficaces pour gérer ses angoisses
DES EXERCICES, IL VOUS FAUT DES EXERCICES POUR GERER VOS ANGOISSES! Profitez de mes connaissances sur le sujet avancer rapidement dans votre guérison de l’agoraphobie. Voici quelques exercices qui marchent très bien pour réduire le stress ! Pratiquez la méthode Jacobson (voir la vidéo ici) Cette méthode de relaxation repose sur le principe qu’il existe une …
Comment reconnaître une angoisse normale et anormale ?
Il existe 2 types d’angoisses – l’angoisse « normale », extérieure qui est l’événement externe à vous et qui peut provoquer une crise d’angoisse – l’angoisse « anormale », intérieure qu’on se créé soi-même (oui!), par nos pensées négatives et qui finissent par nous immobiliser. Lorsqu’on commence à avoir peur des symptômes que notre corps est en train de produire, c’est là …