Je n’ose pas parler de mes peurs à mon entourage

Je n’ose pas parler de mes peurs à mon entourage : comment briser le silence et sortir de l’isolement

Vous avez peur de parler de vos angoisses, de vos crises de panique ou de votre anxiété à votre entourage ? Vous vous sentez incompris(e), jugé(e) ou isolé(e) ? Dans cet article, je vous partage mon expérience de 15 ans d’agoraphobie et de solitude émotionnelle, et comment j’ai réussi à en sortir grâce à des prises de conscience essentielles.

Pourquoi il est si difficile de parler de ses peurs

« Je n’ose pas parler de mes peurs à mon entourage. »
Cette phrase, je l’ai répétée pendant des années. Chaque fois que je me confiais, on me regardait comme si j’étais “folle” ou en “dépression”.

Quand on souffre d’agoraphobie ou d’anxiété généralisée, l’évitement devient une stratégie de survie. Résultat : on s’isole.

Vivre avec l’angoisse au quotidien… en silence

Au travail, personne ne savait que je faisais des crises d’angoisse presque tous les jours. J’étais hypersensible à tout, toujours en anticipation, fatiguée, incapable de me concentrer.

Même les événements simples comme un apéritif entre collègues devenaient des sources de stress extrême. Je choisissais alors entre :

Participer avec la boule au ventre et partir en plein milieu ;
Mentir, encore une fois, pour éviter la situation.

parler de ses peurs

La honte de la peur d’avoir peur

Un des pires souvenirs ?
Un dimanche, en route pour une réunion de famille, j’ai dû m’arrêter, submergée par une crise d’angoisse. Quand j’ai appelé un membre de ma famille pour expliquer, il m’a simplement dit :

“Tu recommences. Tu ne penses qu’à toi. Tu fais exprès.”

Cette phrase m’a brisée. J’étais seule dans ma voiture, en larmes, recroquevillée, avec cette voix intérieure qui me disait :
“Tu es nulle. Tu ne vaux rien. Tu n’y arriveras jamais.”