Ben oui, comment vaincre ses angoisses pour de bon et qu’elles ne reviennent pas ? Sachez que vaincre ses angoisses est possible uniquement si on décide de changer de comportement. Et non je n’ai pas de baguette magique pour vous « guérir »! Personne! Le changement vient de l’intérieur. Ma détermination et mon envie de vivre à …
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agoraphobie
D’où viennent ces fichues peurs?
Pourquoi toutes ces peurs ? La peur, c’est ma quasiment toute ma vie… cela aurait pu être le titre de mon livre, au lieu de « Voyage en Agoraphobie, comment j’ai vaincu 15 années d’agoraphobie » Car c’est ce que je ressentais au moment de mettre sur papier mes sentiments face à ce monstre d’émotions qui m’a …
Comment fait-on pour se libérer de ses peurs?
Comment fait-on pour se libérer de ses peurs? Laissez-moi vous expliquer comment je suis passée d’agoraphobe à grande voyageuse! Si je vous disais que suis partie 2 mois en plein hiver 2016 au Canada, puis quasi 3 mois fin 2016 début 2017, seule, ça vous tenterait aussi? Jamais, il y a 5 ans, je n’aurais …
Comment transformer la peur et le risque en chance?
Comment transformer la peur et le risque en CHANCE? TOUT COMMENCE PAR SOI La chance… l’être humain est extrêmement doué dans sa capacité à élaborer des scénarios pour sa propre vie… « si je fais ça, ça va donner ça et si je fais ça, je risque de perdre ça ou alors ça c’est pas la …
Comment réussir à se dépasser et à se confronter à ses peurs?
Mais comment sortir de cette fameuse « zone de confort » ?
Il y a des jours où c’est difficile mais pas tant que cela… n’est-ce pas?
Je l’ai vécu et je le vis encore certaines fois…
Des exercices efficaces pour gérer ses angoisses
DES EXERCICES, IL VOUS FAUT DES EXERCICES POUR GERER VOS ANGOISSES! Profitez de mes connaissances sur le sujet avancer rapidement dans votre guérison de l’agoraphobie. Voici quelques exercices qui marchent très bien pour réduire le stress ! Pratiquez la méthode Jacobson (voir la vidéo ici) Cette méthode de relaxation repose sur le principe qu’il existe une …
Comment reconnaître une angoisse normale et anormale ?
Il existe 2 types d’angoisses – l’angoisse « normale », extérieure qui est l’événement externe à vous et qui peut provoquer une crise d’angoisse – l’angoisse « anormale », intérieure qu’on se créé soi-même (oui!), par nos pensées négatives et qui finissent par nous immobiliser. Lorsqu’on commence à avoir peur des symptômes que notre corps est en train de produire, c’est là …
5 rituels anti-panique en cas de stress!
MES RITUELS ANTI-PANIQUE : en voilà une bonne idée ! Mais attention, mon but ultime n’est pas de vous proposer un « guide de survie » quand on est agoraphobe/angoissé ou anxieux, car je mise sur la « guérison » absolue ici! Juste de vous donner 2-3 conseils anti-panique!