🧠 Ces anxieux hypersensibles et leur besoin de réassurance
Faites-vous partie de ces humains hypersensibles qui ressentent un besoin fréquent d’être rassurés ?
Si oui, sachez que vous n’êtes pas seul(e). Moi aussi, j’ai traversé cette phase intense durant mon trouble panique avec agoraphobie.
Ce besoin de réassurance, bien qu’humain, peut devenir envahissant et affecter votre autonomie. Comprendre son origine est une première étape essentielle.
🧒 L’impact d’un environnement anxiogène
Enfant, j’ai grandi dans un milieu craintif, où les encouragements et la confiance en soi étaient absents.
Résultat : mon esprit a intégré l’idée que le monde est un danger.
Mais la bonne nouvelle, c’est que cette confiance peut se construire. Avec du travail sur soi, du temps, et de la bienveillance.
🌀 L’angoisse et le besoin de validation
Quand on est anxieux, chaque décision devient un défi existentiel.
Je demandais sans cesse l’avis de plusieurs personnes — mais même avec leurs réponses, je ne me faisais pas confiance.
Ce besoin de réassurance devient comme une béquille émotionnelle. Mais le jour où ces “béquilles” ne sont plus là ? On réalise qu’on est seul(e) face à ses peurs.
🚀 Reprendre le contrôle de sa vie
À force d’attendre que les autres nous valident, on finit déçu.
C’est là que j’ai compris : je dois être celle qui me guide.
Vous n’êtes plus un enfant en haut d’un toboggan. Vous êtes un adulte capable de traverser la peur, même tremblant(e).
Et surtout, vous n’avez pas besoin de tout contrôler. Tant que vous essayez de tout maîtriser, l’inconfort persistera.
🧭 Vers un nouveau départ
Depuis ma sortie de l’agoraphobie, j’ai radicalement changé.
J’ai fait le tri dans mes relations, pris des initiatives, retrouvé une énergie incroyable. Aujourd’hui, je suis “hyperactive”, oui… mais vivante.
Posez-vous ces questions :
-
Quels sont mes projets ?
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Quelles sont mes envies profondes ?
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Quelles forces m’habitent encore, même cachées ?
🗣️ Écouter – et recadrer – son saboteur intérieur
Ah, ce saboteur intérieur… Celui qui murmure :
« Tu n’y arriveras jamais. »
« Tu as besoin de quelqu’un. »
Il est épuisant, mais il n’est pas la vérité. Parlez-lui ! Rassurez-le, mais ne le laissez pas décider pour vous.
💪 Reprendre confiance, un pas à la fois
Avoir besoin de réassurance est humain. Mais rester coincé dans ce schéma, non.
Dites à votre saboteur :
“Tu te trompes. Je peux réussir.”
Et si ce n’est pas aujourd’hui, ce sera demain.
🔄 Se reconnecter à soi-même
Reconnectez-vous à votre boussole intérieure. Demandez-vous :
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Comment je vais me sentir si je fais ça ?
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Est-ce aligné avec mes valeurs et mes besoins ?
La vie n’est pas un enchaînement d’échecs, mais une succession d’expériences. Les personnes hypersensibles ont une richesse intérieure immense. Apprenez à lui faire confiance.
🔚 Conclusion : le temps est précieux
Ne perdez plus de temps à douter de vous.
Soyez fort(e), inspiré(e), aligné(e).
Derrière chaque peur se cache une belle opportunité de transformation.
Alors, êtes-vous prêt(e) à avancer, sans attendre qu’on vous tienne la main ?
🖋️ Séverine
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N’hésitez pas à partager cet article autour de vous. Cela pourrait aider quelqu’un dans votre entourage à passer à l’action malgré ses peurs !
bonjour Séverine.
Je tombe par hasard sur votre site. je regarde votre vidéo de présentation. Quel bonheur ! Votre joli visage et votre bon sourire nous font du bien, à nous les anxieux. Pour ma part, je ne sais pas si ce que je vis s’appelle agoraphobie, car je ne crains pas l’avion, ni le train. non, ce que je crains par dessus tout c’est le bus, les minibus, les espaces clos d’où j’ai l’impression que je ne pourrai pas m’échapper en cas de mal au ventre (absence de toilettes), et c’est un cercle vicieux : plus on y pense et plus on déclenche le trouble… et donc cela me mine… mais je travaille beaucoup là dessus. Vous allez rire, mais dans trois jours je m’envole pour New York. et bien, ce n’est pas l’avion qui me fait peur (après tout, il y a des toilettes !), non, ce qui me terrorise, c’est le transfert en bus de l’aéroport au centre ville (environ 1h), et l’excursion en bus prévue le lendemain matin dans Manhattan (4 h !). Bien qu’allant bien mieux depuis quelques années, j’ai encore des failles en moi que je tente de colmater, mais c’est épuisant… C’est vrai que l’entourage ne comprend pas forcément, et ce n’est pas toujours d’une grande aide de nous dire « oh la la, mais arrête de cogiter… tu stresses pour rien…tu verras comme tu seras contente quand tu seras revenue ! ». oui mais voila, pour en revenir, encore faut-il y aller ! C’est difficile, pour moi l’échéance du voyage approche, alors je lis vos articles, je fouille votre site pour y trouver du réconfort. Vos mots sont justes et forts. Je tâcherai de me les rappeler pendant le voyage. Merci de votre beau témoignage qui rassure et suscite l’admiration ! Prenez soin de vous. bien cordialement. Chantal
Merci Chantal pour votre joli message!
Je connais ce que vous ressentez pour l’avoir vécu durant 15 années!!! ne vous inquiétez pas! Rires… respirez surtout! et n’ayez pas honte! Lâchez la culpabilité et faites de votre mieux pour VOUS! Je vous souhaite un merveilleux séjour à New York, une ville géniale!!! Prenez soin de vous! 😉
Bonjour Séverine !
Me voila revenue de New York, les yeux et la tête pleins d’étoiles ! quelle ville incroyable et magique ! Tout s’est bien passé, et je dois dire que les articles lus sur votre blog m’ont beaucoup aidée. Je veux juste dire à celles et à ceux qui s’en font, qui se rongent, qu’on peut y arriver ! Je n’ai pas laissé le « saboteur » me saboter le voyage, je l’ai maitrisé du mieux que j’ai pu !… j’ai lutté bien sûr, mais j’y suis arrivée (j’en ai les larmes aux yeux rien que de l’écrire). J’avais une peur bleue du bus/navette entre l’aéroport et l’hôtel, et ensuite du bus de la visite accompagnée de 4 h dans Manhattan…et bien, c’est passé comme une lettre à la poste ! Juste parce que j’ai fait un énorme travail sur moi-même, en repoussant du mieux que je pouvais la mauvaise partie du cerveau qui disait « tu ne vas pas y arriver, tu vas être malade, tu vas gâcher ce bon moment de tous les autres… » Et puis je n’ai cessé de penser à votre petit mot « n’ayez pas honte, lâchez la culpabilité, respirez ! » Je suis montée sur l’empire state building et le top of the Rock, moi qui ai si peur de l’ascenseur et du vide…là encore j’ai lutté et j’y suis arrivée ! du coup, en refaisant le point, je constate que tout ce qui me faisait peur dans ce voyage, et bien je l’ai surmonté. c’est pourquoi je veux partager ma petite victoire avec tous, et leur dire que « le saboteur » ne gagne pas toujours, qu’il y a quelque chose de beau et de bon en nous qui nous fait faire de grandes (ou de petites) choses, le tout est de lui faire confiance ! Alors allons de l’avant ! Bien cordialement. Chantal
Génial Chantal ! Je suis ravie que vous y soyez arrivée ! Merci pour ce partage qui va en inspirer d’autres ! 🙂
J’ai vraiment apprécié cet article,il m’a beaucoup aidé merci énormément.