docteur, je vais pas bien
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« Docteur, je ne sais pas ce que j’ai mais je me sens pas bien ! »

« Docteur, je ne sais pas ce que j’ai mais je me sens pas bien ! »

Qu’est-ce que je peux faire pour vous ma petite dame ?

J’ai des grosses palpitations, des sueurs et des maux de ventre très souvent.
J’ai comme des coups de poignards dans la région du cœur, mal à la tête et j’ai l’impression de devenir folle.
J’ai même de la difficulté à respirer et j’ai l’impression que mon cœur bat trop fort.
J’ai des migraines et je vois mal.
J’ai peur de faire un malaise devant tout le monde et j’ai honte de vivre ça.
Je vais pas bien et j’ai sûrement des problèmes au cœur…
Pouvez-vous contrôler tout ça et me faire une prise de sang parce que j’ai l’impression d’avoir quelque chose qui ne va pas.

 

Voilà en résumé mon discours face à mon médecin, qui commençait à bien me connaître…
A chaque fois, il me disait : “C’est dans la tête Mademoiselle; vous êtes juste stressée!”

Moi ??? Oui ok je suis stressée mais ce n’est pas une raison valable pour ressentir tous ces symptômes !!
Il doit y avoir autre chose qui cloche.
Qu’est-ce qui cloche avec moi ?
J’en ai marre.
Personne ne me comprend.
Je suis seule à vivre ça ?

***

Et je campais sur mes positions, m’imaginant les pires maladies…
Et je continuais à perdre du temps…
A ne pas *entendre* ce qu’on essayait de me dire entre les lignes – tout va bien.

FAITES UN CHANGEMENT MAJEUR DANS VOTRE VIE ET VOUS VERREZ COMMENT VOUS VOUS SENTIREZ!

Oui mais j’ai peur !

Ahahahha… l’histoire de ma vie…

 

 

Que pouvez-vous faire aujourd’hui ?

D’autres médecins, un peu moins patients, m’ont proposé de prendre des antidépresseurs pour gérer “mon cas”.
En lisant la notice des effets secondaires, je pense que je les faisais déjà tous rien qu’en les lisant. Donc, NON.

Aujourd’hui, j’ai un bon conseil pour vous (je ne suis ni médecin, ni psy, ni thérapeute mais une ex-agoraphobe qui s’en est sortie!)

Pour les 15 prochains jours, essayez d’abord ça : 

  • faites 5 minutes de méditation par jour et des étirements tous les matins dans une musique qui vous plaît (soyez dans le moment présent)
  • pratiquez la cohérence cardiaque ou quelques techniques de sophrologie
  • faites 30 minutes d’exercices quotidien (montez les escaliers au lieu de prendre l’ascenseur, marcher le + possible d’un pas soutenu)
  • évitez la bouffe industrielle
  • souriez tous les matins
  • soyez dans la gratitude dès le réveil
  • buvez beaucoup d’eau
  • mangez beaucoup de fruits et de légumes bio
  • diminuez le sucre
  • passez davantage de temps dans la nature
  • abandonnez la TV et surtout les journaux télévisés
  • cessez de vous inquiéter pour des choses sur lesquelles vous n’avez aucun contrôle
  • apprenez à ressentir et à exprimer ce qui coince chez vous; une fois que c’est fait, passez à l’action vers ce que vous voulez!
  • réintégrer de la joie dans vos journées!
  • décidez de ne retenir que le bon
  • n’essayez pas de changer les autres
  • vivez pour vous : réconciliez-vous avec vos rêves !
  • prenez soin de vous !

 

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