Déclics. Action. Liberté.
Déclics. Action. Liberté.
Comment comprendre ses symptômes et retrouver l’équilibre naturellement Palpitations, vertiges, migraines, douleurs thoraciques… Et si votre corps vous envoyait un signal d’alarme ? Si, derrière ces symptômes physiques, se cachait une surcharge émotionnelle ou un stress chronique ? Je vous partage ici mon témoignage d’ex-agoraphobe, et des conseils concrets pour retrouver la paix intérieure. 👩⚕️ …
Mon agoraphobie : 15 ans de combat, de peur… et de victoire Pendant 15 longues années, j’ai lutté pour vaincre l’agoraphobie, une hypersensibilité extrême, des crises d’angoisse à répétition, et la peur permanente de m’effondrer en public. Une hypersensibilité extrême, des crises d’angoisse à répétition, la peur permanente de m’effondrer en public. Aujourd’hui, c’est du …
🎧 Ce coup de téléphone qui a bouleversé ma vie : le début d’une transformation intérieure Le 26 décembre 2006, un appel inattendu a changé le cours de ma vie. Une seule phrase a suffi pour me faire vaciller. Je me suis littéralement effondrée. Ce jour restera à jamais gravé dans ma mémoire. Il m’a …
Beaucoup de personnes finissent par se sentir trahies par des thérapies inefficaces, après avoir tout essayé pour aller mieux. « Pffff… tout cet argent que j’ai dépensé en thérapies, ça m’écœure vraiment… » Ce sont les mots d’une amie, 45 ans, maman et aujourd’hui en pleine remise en question. Il y a quelques mois, nous …
Comprendre la peur de l’autoroute Peux-tu croire que ta peur concerne vraiment l’autoroute, le tunnel ou une route inconnue ? En réalité, ce n’est qu’un symptôme. Très souvent, cette peur découle d’une anxiété plus profonde, d’une perception déformée du danger et de croyances limitantes qui se sont construites avec le temps. Dans cet article, je …
Comment vaincre ses peurs liées à l’agoraphobie et retrouver sa liberté ? « Je suis capable de vaincre mes peurs. » Cette phrase, je l’ai répétée des milliers de fois. Pourtant, pendant longtemps, je n’y croyais pas. L’agoraphobie, ce trouble qui emprisonne, m’avait coupée de ma liberté. Mais j’ai découvert que chacun possède en lui …
Et si c’était enfin le moment de changer ? De sortir de la peur, de la frustration, du doute, et de reprendre le pouvoir sur votre vie ? Vous en avez assez de subir votre quotidien ? Peut-être vous reconnaissez-vous dans ces pensées : « Pourquoi les autres y arrivent et pas moi ? » …
Se libérer de ses peurs quand on est hypersensible : un défi réel mais pas impossible Fais-tu partie, comme moi à une époque, de ces personnes hypersensibles, anxieuses ou agoraphobes qui stagnent pendant des années dans leur coin, bloquées dans leurs peurs et leurs émotions, à chercher la solution miracle… sans vraiment avancer ?Tu n’es …
Anxiété au travail : un fardeau silencieux Pendant longtemps, j’ai caché mon anxiété à mes collègues. J’en avais honte. Rien que l’idée d’aller déjeuner avec eux à midi me demandait un courage immense. Il fallait que je paraisse normale. Que je sois performante. Et surtout… que personne ne remarque mon état intérieur. Mais comment gérer …
Comprendre les liens entre peur et confiance pour mieux avancer Vous avez envie de changer, d’oser, d’avancer… mais quelque chose vous retient ? Ce blocage intérieur s’appelle souvent le manque de confiance en soi. Et ce manque est bien souvent lié à des peurs profondément ancrées. Pourquoi a-t-on peur d’agir malgré nos envies ? Peut-être …
C’EST QUOI LA PSYCHOCARDIOLOGIE? A l’époque de mon agoraphobie, j’allais très souvent chez le médecin.
J’avais même pris rdv chez un cardiologue. Obligée… j’avais mal au coeur et j’étais certaine de faire une crise cardiaque…
C’EST QUOI LA METHODE JACOBSON EN RELAXATION? C’est à vous de décider si ces exercices vous sont utiles … mais pour ma part, la relaxation a été une bouée de sauvetage quand j’étais angoissée et agoraphobe.
Pour vaincre votre stress, vous pouvez opter pour des astuces « fait maison ». Ce sont de petites habitudes à prendre qui pourront vous détendre et vous redonner le sourire!
Comment fait-on pour se libérer de ses peurs? Laissez-moi vous expliquer comment je suis passée d’agoraphobe à grande voyageuse! Si je vous disais que suis partie 2 mois en plein hiver 2016 au Canada, puis quasi 3 mois fin 2016 début 2017, seule, ça vous tenterait aussi? Jamais, il y a 5 ans, je n’aurais …
Voici quelques témoignages sur mon livre « Voyage en Agoraphobie » : Merci Séverine! « Je souffre d’agoraphobie avec attaque de panique depuis 8ans. Je ne sors plus de chez moi depuis. Je rêve de retrouver ma vie d’avant, sans angoisse, sans la peur d’avoir peur !! Mais hélas un énorme problème vient se mettre sur la route …
ARRETER DE PERDRE SON TEMPS… Le temps est si précieux… Durant mon agoraphobie, je n’avais plus la notion du « temps »… j’étais enfermée dans mon train-train quotidien, à me plaindre de ce que je n’arrivais pas à faire, à me stresser toute…