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3 astuces pour vaincre l’agoraphobie

Vaincre l’agoraphobie, c’est possible! 

Comme vous, j’ai souffert d’anxiété. Comme vous, j’étais convaincue que je n’arriverais jamais à m’en sortir. Mes angoisses se sont transformées en trouble panique avec agoraphobie. Le calvaire !

Après de nombreuses années à chercher à l’extérieur de moi un moyen d’aller mieux, je me suis retrouvée à devoir vivre 3 deuils consécutifs dans ma famille. Ce jour-là, je me suis promise de faire tout ce que j’avais envie de faire pour ne jamais rien regretter. J’ai commencé à m’aligner avec mon vrai chemin de vie. J’ai quitté certaines relations toxiques, j’ai déménagé, j’ai fait du tri. J’ai appris, je me suis entourée et j’ai avancé. J’ai continué de progresser. Un pas après l’autre. Après mon voyage en 2010 seule en Asie durant 1 mois, je me suis décidée à aider comme je le pouvais d’autres personnes qui étaient coincées dans leurs peurs liées à cette phobie encore taboue.

 

 

Voici les 3 habitudes que j’ai mis en place pour dépasser mes peurs :

  1. Pratiquer la visualisation et la relaxation au maximum. Plusieurs fois par jour, j’ai dû bloquer dans mon planning des moments pour me détendre. L’idéal c’était des séances de relaxations guidées. A chaque fois, je me voyais bien, sereine, confiante et déterminée. Au fur et à mesure, j’ai pris de l’assurance et lorsque je devais me rendre à un endroit qui me faisait peur, je me mettais en mode “je vais réussir”.

  2. Cesser de me poser des questions sans issue et j’ai commencé à me poser en mode “solution”. Me poser la question de : “pourquoi je n’y arrive pas ?” ne me faisait pas avancer. Alors, j’ai changé en “comment je peux faire pour y arriver ?”

  3. M’obliger à écrire chaque soir et chaque matin pour quoi et de quoi j’étais reconnaissante. 3 phrases le matin et 3 phrases le soir au coucher. Histoire de me rappeler la chance qu’on a de vivre en santé malgré les inconvénients des angoisses. R-e-l-a-t-i-v-i-s-e-r.

 

Mes client(e)s disent que je suis : efficace, présente, à l’écoute, franche, percutante et inspirante.

Disons que je connais très bien le sujet des peurs et surtout je sais ce qui marche et ce qui marche moins bien.

Je sais sur quel levier appuyer pour avancer.

Sachez que le mental est primordial.

80 % de psychologie et 20 % de stratégies.

J’ai réussi à briser mes chaînes, changer ma façon de penser et me discipliner pour obtenir ce que je voulais : la Liberté !

Vous trouverez de nombreuses vidéos sur ma chaîne Youtube. J’ai également livé quelques témoignages sur les ondes radios suisses et québecoises et quelques articles sont sortis depuis 2015 dans la presse suisse.

Je voyage plusieurs mois par an aux quatre coins de la planète! Je ne peux d’ailleurs plus me passer d’ailleurs d’être en mouvement. J’entreprends quotidiennement. Je continue mon chemin avec ses hauts et ses bas. J’ai encore tant de rêves à réaliser !

Je tiens à préciser que je ne suis pas non plus Super Woman et je n’ai aucune baguette magique ou de recette miracle! Ce qui marche c’est la conviction de croire qu’on mérite mieux. Si ça a marché pour moi, ça va marcher pour vous!

Si vous souhaitez réellement vous engager et aller plus loin dans vos démarches pour reprendre votre place dans votre vie et vous sentir plus libre, je vous propose différents accompagnements.


Je sais que vous êtes capable, vous êtes comme moi, sauf que vous doutez encore trop! Je suis là pour vous faire réaliser tout le potentiel que vous avez à l’intérieur de vous !

 


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à une personne de votre entourage
ou s’il a simplement fait écho à l’intérieur de vous!

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1 commentaire

  1. Salut Séverine,
    Merci pour ces trucs qui sont forts pertinents. J’ai vécu anxiété, de l’agoraphobie également dans mon adolescence.
    Ce qui m’a amené vers l’intervention auprès des gens, depuis maintenant 25 ans. J’enseigne également la méditation pleine conscience pour calmer le mental et revenir ici maintenant.
    Je vais partager avec plaisir tes trucs avec mes clients.

    Paix et Amour xxx
    Nancy

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