Déclics. Action. Liberté.
Déclics. Action. Liberté.
Surmonter l’agoraphobie : mon parcours vers la liberté et la confiance en soi Quand on est agoraphobe, on ne vit pas, on survit… Pour dépasser la peur, l’agoraphobie et les angoisses, j’ai dû adopter plusieurs stratégies concrètes : me confronter à la réalité, pratiquer des exercices quotidiens, changer mes habitudes, et dire adieu aux relations …
(mise à jour de l’article, août 2020) Aujourd’hui, je sors encore un peu plus de ma zone de confort… Cela fait déjà un certain temps que je fais des sorties de zones… sans vraiment m’en rendre compte d’ailleurs! J’ai appris le lâcher-prise et j’ai surtout décidé de suivre mon cœur, mon intuition, aussi difficile soit-il. …
SE CONFRONTER AUX CRISES : J’avoue que ça a été la pire partie de ma thérapie comportementale…. me confronter à mes crises ! Ouaouh ! Quelle idée masochiste! Alors souvent, je me disais: « je le ferai quand j’irai mieux » ou « j’irais demain ».
8 semaines pour améliorer votre cerveau grâce à la méditation Une étude effectuée par l’équipe de l’Hôpital Général de Massachusetts aux États-Unis (MGS, Massachusetts General Hospital) a révélé les effets surprenants de la méditation sur la structure du cerveau humain. Il faut dire que ces effets sont de plus en plus étudiés et mis en …
Aujourd’hui, on part dans le vif du sujet… comment stopper une crise de panique? Pas simple, je le conçois, surtout lorsqu’on a depuis longtemps agi d’une certaine manière… avec tout un schéma de protection, d’évitement et de croyances limitantes bien ancrées. Peut-être que vous vous êtes déjà dit que : « de toute façon, c’est …
Se faire du mal inconsciemment, tout le monde le sait mais peu arrivent pas à faire différemment… Vous allez me dire… « Ouais je sais que je dois arrêter de penser à ça car ça me fait du mal, mais je n’y arrive pas, c’est plus fort que moi ». Et je vous réponds : « OUI, c’est …
Dans les accompagnements que je propose, certaines de mes clientes me disent : « Oui mais c’est beaucoup de travail pour aller mieux et j’ai trop peur donc, je sais que je m’auto-sabote mais c’est tellement difficile ». Cela tombe bien, avec moi, elles sont là pour réussir à dépasser leurs peurs! 🙂 Mais encore faut-il avoir suffisamment d’envie …
Vaincre l’agoraphobie, c’est possible! Comme vous, j’ai souffert d’anxiété. Comme vous, j’étais convaincue que je n’arriverais jamais à m’en sortir. Mes angoisses se sont transformées en trouble panique avec agoraphobie. Le calvaire ! Après de nombreuses années à chercher à l’extérieur de moi un moyen d’aller mieux, je me suis retrouvée à devoir vivre 3 deuils …
CRISES D’ANXIETE ? TROUBLE PANIQUE ? AGORAPHOBIE ? TELECHARGEZ LE GUIDE PRATIQUE! Etre anxieux est quasiment inévitable de nos jours. Notre société nous demande beaucoup et surtout on se (nous) met une pression de dingue. Je ne sais pas vous mais je me souviens des mots et des rêves que j’avais quand j’étais à l’école …
60’000 pensées par jour, c’est ce que génère notre esprit. 95% de celles-ci sont identiques à celles de la veille, de l’avant veille « and so on ». Fait troublant : 80 % d’entre elles sont négatives. C’est ce que l’ont apprend dans le livre de Mme Marci Shimoff « Heureux sans raisons » dont je vous recommande fortement …
L’anxiété c’est la galère… Et je sais de quoi je parle… j’ai fait de l’anxiété pendant 15 années de ma vie. Aujourd’hui, je n’ai plus de crises d’angoisses liées à l’agoraphobie, je vais où je veux, quand je veux, je ne suis plus l’agoraphobe coincée dans ses peurs paralysantes pour passer à l’action, mais finalement, …
Sortir de sa zone de confort à tout prix? Pour Virginie, son appartement est son cocon… elle souffre d’agoraphobie. A 36 ans, Virginie souffre elle aussi d’anxiété depuis bientôt quinze ans. Jamais à l’abri d’une crise de panique, elle craint les lieux publics et ne supporte pas de s’éloigner de chez elle. Elle vit donc …
Ben oui, comment vaincre ses angoisses pour de bon et qu’elles ne reviennent pas ? Sachez que vaincre ses angoisses est possible uniquement si on décide de changer de comportement. Et non je n’ai pas de baguette magique pour vous « guérir »! Personne! Le changement vient de l’intérieur. Ma détermination et mon envie de vivre à …
Comment fait-on pour se libérer de ses peurs? Laissez-moi vous expliquer comment je suis passée d’agoraphobe à grande voyageuse! Si je vous disais que suis partie 2 mois en plein hiver 2016 au Canada, puis quasi 3 mois fin 2016 début 2017, seule, ça vous tenterait aussi? Jamais, il y a 5 ans, je n’aurais …
Comment transformer la peur et le risque en CHANCE? TOUT COMMENCE PAR SOI La chance… l’être humain est extrêmement doué dans sa capacité à élaborer des scénarios pour sa propre vie… « si je fais ça, ça va donner ça et si je fais ça, je risque de perdre ça ou alors ça c’est pas la …
ARRETER DE PERDRE SON TEMPS… Le temps est si précieux… Durant mon agoraphobie, je n’avais plus la notion du « temps »… j’étais enfermée dans mon train-train quotidien, à me plaindre de ce que je n’arrivais pas à faire, à me stresser toute…
Il existe 2 types d’angoisses – l’angoisse « normale », extérieure qui est l’événement externe à vous et qui peut provoquer une crise d’angoisse – l’angoisse « anormale », intérieure qu’on se créé soi-même (oui!), par nos pensées négatives et qui finissent par nous immobiliser. Lorsqu’on commence à avoir peur des symptômes que notre corps est en train de produire, c’est là …