Savez-vous quels sont les facteurs déclencheurs d’une crises d’angoisse ? Hé oui, désolée de vous le dire, mais il y a toujours un ou plusieurs facteurs déclencheurs à une crise d’angoisse. Le seul problème c’est que souvent, on n’arrive pas …
Arrêter de se plaindre même si on est agoraphobe!
SE PLAINDRE… ne résout rien à votre stress! Lorsque j’étais agoraphobe, je me plaignais souvent, très souvent. C’était l’unique moyen pour moi de « crier ma douleur » et « avoir un peu d’attention »… c’est très enfantin comme attitude et c’est le genre …
Webinaire « Entraîner son mental pour dépasser ses peurs »
Voici la rediffusion du webinaire du 19.10.18 ENTRAÎNER SON MENTAL POUR DÉPASSER SES PEURS ! En octobre 2018, j’ai créé le Power Action en petit groupe pour aider les agoraphobes et anxieux à dépasser leurs peurs. Aujourd’hui, j’ai décidé de …
Que faire pour cesser d’angoisser?
Que faire pour cesser d’angoisser ? J’ai des pistes à vous donner Est-ce vrai que vous manquez de moyens pour aller mieux ? Je ne crois pas. Je crois que c’est une fausse excuse. Mais comment faire pour arrêter d’angoisser …
Exercices de relaxation: la Méthode Jacobson pour calmer ses angoisses
C’EST QUOI LA METHODE JACOBSON EN RELAXATION? C’est à vous de décider si ces exercices vous sont utiles … mais pour ma part, la relaxation a été une bouée de sauvetage quand j’étais angoissée et agoraphobe.
Alors que voulez-vous vraiment pour cette nouvelle année ?
Avez-vous déjà fait le bilan de 2017 ? Comment vous sentez-vous ? Prêt pour 2018 ? Soyez le plus honnête possible! Vous sentez-vous plutôt : frustré, désespéré, déçu, en colère, triste, indifférent, positif, optimiste, excité, impatient, enthousiaste, joyeux, reconnaissant, heureux, …
3 conseils pour se prendre en main et aller mieux!
Oui, en résumé… « si on ne va pas mieux ou si on ne fait pas d’efforts, c’est peut-être, parce qu’on a encore le choix » Qu’en pensez-vous ? C’est dur de modifier ses habitudes pour aller mieux, ça fait mal et …
Moi aussi, j’ai eu peur de mourir…
Pendant les années qui ont suivi le décès de 3 membres de ma famille (2005-2006), j’ai eu vraiment peur de mourir. C’est d’ailleurs ce qui pousse beaucoup de personnes à entreprendre et agir vite. C’est aussi cette même peur de …
Comment surmonter la peur ?
Surmonter l’agoraphobie : mon parcours vers la liberté et la confiance en soi Quand on est agoraphobe, on ne vit pas, on survit… Pour dépasser la peur, l’agoraphobie et les angoisses, j’ai dû adopter plusieurs stratégies concrètes : me confronter …
Le blocage émotionnel d’une personne agoraphobe
Depuis plusieurs années, je me passionne pour les neurosciences, le potentiel de l’être humain et la force de l’esprit de chacun. Je m’intéresse à tout ce qui touche au comportement (blocage émotionnel, croyances limitantes, fausses peurs, évitement, confrontations, confiance et …
Sortir de sa zone de confort et vivre !
(mise à jour de l’article, août 2020) Aujourd’hui, je sors encore un peu plus de ma zone de confort… Cela fait déjà un certain temps que je fais des sorties de zones… sans vraiment m’en rendre compte d’ailleurs! J’ai appris …
Pourquoi faut-il se confronter à ses crises d’angoisse?
SE CONFRONTER AUX CRISES : J’avoue que ça a été la pire partie de ma thérapie comportementale…. me confronter à mes crises ! Ouaouh ! Quelle idée masochiste! Alors souvent, je me disais: « je le ferai quand j’irai mieux » ou « j’irais demain ».
Impossible? vous avez dit que c’est impossible?
Est-ce vraiment impossible de se sortir de ces angoisses ? Voulez-vous continuer de vous plaindre ? Le statut de victimisation quand on est agoraphobe est logique et inévitable. Malgré nous car on a besoin d’aide. On se sent rejetés car …
8 semaines pour améliorer son cerveau grâce à la méditation
8 semaines pour améliorer votre cerveau grâce à la méditation Une étude effectuée par l’équipe de l’Hôpital Général de Massachusetts aux États-Unis (MGS, Massachusetts General Hospital) a révélé les effets surprenants de la méditation sur la structure du cerveau humain. …
Les 3 secrets pour stopper une crise de panique
Aujourd’hui, on part dans le vif du sujet… comment stopper une crise de panique? Pas simple, je le conçois, surtout lorsqu’on a depuis longtemps agi d’une certaine manière… avec tout un schéma de protection, d’évitement et de croyances limitantes bien …
6 façons de se faire du mal inconsciemment
Se faire du mal inconsciemment, tout le monde le sait mais peu arrivent pas à faire différemment… Vous allez me dire… « Ouais je sais que je dois arrêter de penser à ça car ça me fait du mal, mais …
Vous pourriez déclencher de vraies maladies…
Attention aux vraies maladies déclenchées par l’anxiété… Quand on est agoraphobe, on devient souvent hypocondriaque puis ou et phobique sociale. C’est compliqué à gérer… à la base pour rappel, quand on est agoraphobe, on a peur des sensations d’anxiété (ou …
Arrêtez de remettre à plus tard et lancez-vous !
Dans les accompagnements que je propose, certaines de mes clientes me disent : « Oui mais c’est beaucoup de travail pour aller mieux et j’ai trop peur donc, je sais que je m’auto-sabote mais c’est tellement difficile ». Cela tombe bien, avec moi, elles …
L’idée de génie que j’ai eu quand j’étais agoraphobe…
L’approche sournoise de l’anxiété Pour commencer, je pense appartenir à un terrain familial anxiogène. C’est de naissance ! Hahah … Voilà une bonne croyance limitante! Bref, tout ça pour dire que j’ai grandi dans un climat familial plutôt tendu et inquiet. …
3 astuces pour vaincre l’agoraphobie
Vaincre l’agoraphobie, c’est possible! Comme vous, j’ai souffert d’anxiété. Comme vous, j’étais convaincue que je n’arriverais jamais à m’en sortir. Mes angoisses se sont transformées en trouble panique avec agoraphobie. Le calvaire ! Après de nombreuses années à chercher à l’extérieur …